Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy 3 dni treningu w tygodniu to za mało?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
UNTER-HERO

UNTER-HERO

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 849 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: 3
    Witam. Pytam czy trening typu 3x w tygodniu. Pon-Śr-Pt jest w tych czasach nie efektywny? przykładowo - pon: klata i biceps, śr: plecy i triceps, piątek: nogi i barki. ? Czy jest to zdecydowanie za mało jeśli chodzi o przyrost masy, mięśnia?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ale pytanie :crazysex:
    Dlaczego miałby być nie efektywny?dobra dieta +dobrze skomponowany plan i zobaczysz efekty.
    Sam przeważnie trenuje 3 x w tyg zwykłym splitem.
    Pytanie nadaje się do początkujących.
    • 0

    #3
    UNTER-HERO

    UNTER-HERO

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 849 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: 3
    Ot z ciekawości bo i różne są opinie. np. split 4 dniowy zapętlający się, wtedy wychodzi fakt, że np. klatę bijemy 2x w tygodniu. Nie tylko w pon. Stąd pytanie, czy efektywniej będzie robić np. klatę tylko w pon.
    • 0

    #4
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Jak najbardziej okej... sam osobiście skończyłem splita ale teraz FBW ze względu na redukcje. Split 3xtyg jest dobry i nie wiem czemu nie miałby być?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko