Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czekam na ocene

- - - - - czekam ocene

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dziubas87

dziubas87

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 0 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznan
    • Staż [mies.]: 40
    Cwicze juz 3 lata.Zaczynalem od 56 kg a teraz jest 86.Nigdy nie bralem zadnych koksow i nie mam zamiaru.Czekam na obiektywna ocene(chociaz wiem nad czym musze dokladnie popracowac-plecy i brzuch na poczatku :rolleyes: )Juz niedlugo dodam pare fotek bo wiem ze po dwoch duzo nie mozna zobaczyc.Ale z góry DZIEKI za komentarzeZałączony plik  FOTO.JPG   234,22K   292 pobrań

    Załączone pliki


    Edytowany przez dziubas87, 22 wrzesień 2007 - 19:49 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Proszę o ocene treningu , Dieta na mase | prosze o ocene ;) , plan treningowy | prosze o ocene i korekte , fotka kolesia, ocene prosze.. | fotka kumpla.. , Dieta do oceny [masa] | proszę o ocene i odpowiedzi dotyczące diety ;)

    #2
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    4. Nie zakładaj tematu jeśli masz zamiar pochwalić się bicepsem. Wklejamy zdjęcia pozwalające ocenić całą sylwetkę.

    wklej wiecej fotek
    • 0

    #3
    AdamMass

    AdamMass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPip
    • 1177 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:sam nie wiem
    • Staż [mies.]: sporo
    jw Po takiej ilosci fotek nie ocenimy twojej sylwetki. Plecy, nogi, barki. Dużo poz do wykorzystania.
    • 0

    #4
    starbury

    starbury

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:s kątowni

    Juz niedlugo dodam pare fotek bo wiem ze po jednej duzo nie mozna zobaczyc.AZałączony plik  FOTO.JPG   234,22K   292 pobrań

    dokladnie!
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Daj więcej fotek bo po jednej to nie ma co oceniac.
    • 0

    #6
    Glut18

    Glut18

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 2
    nawet po tej jednej focie widac,ze raczej zbyt sie nie przykladales do treningu przez te 3 lata.Poczekam na reszte fot i mam nadzieje,ze wtedy zobacze,ze popelnilem blad oceniajac tak wczesnie:P
    • 0

    #7
    Michał343

    Michał343

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    nawet po tej jednej focie widac,ze raczej zbyt sie nie przykladales do treningu przez te 3 lata.

    tu sie z tobą nie zgadzam. zauważ od czego zaczynał iże osiągnął to bez koksów. jak dla mnie po tej jednej fotce jest wporządku klata i łapka na plus. pozdro
    • 0

    #8
    dziubas87

    dziubas87

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 0 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznan
    • Staż [mies.]: 40

    4. Nie zakładaj tematu jeśli masz zamiar pochwalić się bicepsem. Wklejamy zdjęcia pozwalające ocenić całą sylwetkę.

    wklej wiecej fotek



    wiem wiem ale nie mam w tej chwili wiecej fotek.Obiecuje ze niedlugo dodam inne
    • 0

    #9
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L

    wiem wiem ale nie mam w tej chwili wiecej fotek.Obiecuje ze niedlugo dodam inne

    niewidze jakiejś rewelacji jak na 3 lata
    ale widać że coś ćwiczysz :)
    • 0

    #10
    radek2109

    radek2109

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 208 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gdansk
    • Staż [mies.]: 24
    według mnie już coś widać, tak jak powinno na 3latka, bez koksów to najważniejsze, tak trzymaj!
    • 0

    #11
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    brałeś jakieś odrzywki czy na sucho?? uważam że dobrze ci idzie bo bez koxu ciężko jest nabierać prawie kilogram na miesiąc,
    • 0

    #12
    dziubas87

    dziubas87

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 0 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznan
    • Staż [mies.]: 40

    brałeś jakieś odrzywki czy na sucho?? uważam że dobrze ci idzie bo bez koxu ciężko jest nabierać prawie kilogram na miesiąc,


    bralem odzywki.Jak kazdy kreatynke.Potem nitrobolon,horse power a od paru dni Nano vapro.Zawsze staralem sie dodawac do tego jakies bialko.
    • 0

    #13
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    w sumie jak na tyle zjedzonych odrzywek to słabo kilogram ci przyszedł jak na tyle czasu. ja ćwiczę około 5 miesięcy i przez ten czas przytyłem prawie 9 kilo a zjadłem tylko cellpumpa 450g i 300g nitrobolonu bez białek i gainerów. ważne też jest zmienianie ćwiczeń i kolejności ich wykonywania po to aby układ nerwowy dostawał nowe impulsy i kazał mięśniom rozbudowywać się
    • 0

    #14
    dziubas87

    dziubas87

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 0 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznan
    • Staż [mies.]: 40

    w sumie jak na tyle zjedzonych odrzywek to słabo kilogram ci przyszedł jak na tyle czasu. ja ćwiczę około 5 miesięcy i przez ten czas przytyłem prawie 9 kilo a zjadłem tylko cellpumpa 450g i 300g nitrobolonu bez białek i gainerów. ważne też jest zmienianie ćwiczeń i kolejności ich wykonywania po to aby układ nerwowy dostawał nowe impulsy i kazał mięśniom rozbudowywać się



    no tak ale z tego co widze Ty dopiero zaczynasz a juz masz jakis zapas wagi.Ja natomiast zaczynajac wazylem troszke ponad 50 kg.Teraz natomiast 86/87 czyli ponad 30 kg.Wiem ze to moze nie za duzo ale mialem tez pewne przerwy i ciagle jade bez koksu.Po pewnym okresie jak cwiczysz wzrost kazdego cm i kg sprawia wieksza trudnosc niz sie na poczatku wydawalo.
    • 0

    #15
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    to normalne ponieważ zawsze łapią zastoje i każdego to czeka, ja bez koksu ćwiczyłem i to zależy też od diety. ja starałem się jeść przynajmniej 5 posiłków dziennie. Ja uważam że przy tym stażu i tych rezultatach już będzie ci bardzo trudno rozwijać się coraz bardziej. Ja na twoim miejscu gdy dopadną cię zastoje spróbował bym jakiegoś delikatnego cyklu na testosteronie lecz nie znam się dobrze na dopingu i nie chcę ci radzić w tej sprawie.
    • 0

    #16
    Electrohunter

    Electrohunter

      Ryjówkarz Kokardo-Aksamitny

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 18027 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czarnobyl
    • Staż [mies.]:
    at-adam89 Nie doradzamy dopingu. Kto chce niech bierze i sam decyduje o sobie :angry: Stagnacja ma wiele przyczyn i jest wiele sposobów żeby z niej wyjść. I nie musi byś to wcale doping.
    • 0

    #17
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+

    nie znam się dobrze na dopingu i nie chcę ci radzić w tej sprawie.


    napisałem że nie znam się i nie chcę radzić. Napisałem to co ja osobiście chciał bym zrobić albo nad czym tym myślał

    Pozdrawiam
    • 0

    #18
    se7en

    se7en

      Się rozkreca

    • Spamer ;)
    • PipPipPip
    • 596 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla wyskoczył
    • Staż [mies.]: 40
    dobry cykl wcale nie jest zły.... :rolleyes:
    • 0

    #19
    kuba504

    kuba504

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawsko pomorskie
    • Staż [mies.]: --
    Widać że kolega ćwiczy dla siebie, i jest cierpliwy w oczekiwaniu na efekty ( 3 lata bez dopingu ). Uważam że sylwetka (z tego co widzę na tych zdjęciach) jest na +, 30 kilo miecha w 3 lata to dobry wynik, sam zaczynałem od podobnej wagi. Pozdrawiam i zachęcam do dalszych ćwiczeń bez dopingu :)
    • 0

    #20
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+

    dobry cykl wcale nie jest zły.... :rolleyes:


    co byś radziL na pierwszy cykl?? co brałeś na swój pierwszy??
    ja zamierzam wziąć ale jeszcze nie teraz narazie zbieram info.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko