Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cześć !

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
kasia.fitness

kasia.fitness

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
Cześć
Nazywam się Kasia :)
Ze sportem jestem związana od lat. Głównie interesuje mnie trening siłowy oraz trening na trampolinach jako forma cardio.
W tym roku postanowiłam spróbować swoich sił w zawodach bikini fitness. Z rezultatem finału i szóstego miejsca w kat do 163 cm. Pierwsze starty traktowałam jako oswojenie się ze sceną, tremą oraz poznaniem własnego organizmu i reakcji na redukcję pod zawody. Od razu po zawodach można analizować wszystkie popełnione błędy. Dzięki temu podchodząc do kolejnych zawodów człowiek jest mądrzejszy o nowe doświadczenia, wiadomo na co zwracać większą uwagę, co jest dobre - a co złe :)
Kolejnym zainteresowaniem, które tworzy integralną całość ze sportem jest dieta ! Czyli 80% sukcesu. Lubię eksperymentować w kuchni, cały tydzień względem odżywiania mam zaplanowany od A do Z. Więc będziecie mogli się przekonać jak wygląda dieta sportowca poza sezonem startowym oraz w czasie przygotowań do startów, bo są w planach :)

79062808054397425990.jpeg
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
truska45

truska45

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2999 postów
Jest i piekna💪💪💪. Bardzo dobry wybór i napewno wartościowy dziennik, to będzie:)
  • 0

#3
kasia.fitness

kasia.fitness

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
Mam nadzieje że zainspiruje pomysłami na zdrowe i nie monotonne posiłki podczas redukcji :D oraz urozmaicenia treningowe :D
  • 0

#4
truska45

truska45

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2999 postów
Usmiechne sie w marcu, po coś pysznego:)
  • 0

#5
WinterR

WinterR

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Witamy witamy :P 
    Życzę powodzenia w dalszych startach i będę zaglądał :) 


    • 0

    #6
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    planujesz dalsze starty? powodzenia!! :)


    • 0

    #7
    SebastianPT

    SebastianPT

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1526 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: >36
    Trzymamy kciuki za sukcesy! 🤞 Świetny kolor stroju 😁

    Wysłane z mojego MI 5C przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #8
    kasia.fitness

    kasia.fitness

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    Starty planuję jesienią :) dzięki :)
    • 0

    #9
    truska45

    truska45

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2999 postów

    Wiosną , zaczynamy od marca  ej :)


    • 0

    #10
    WinterR

    WinterR

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Paweł widzę ekipę na wiosne rekrutujesz :D 


    • 0

    #11
    kasia.fitness

    kasia.fitness

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    Wiosnę tez zaliczę :D
    • 0

    #12
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    będę śledził ;) powodzenia ;) !


    • 0

    #13
    truska45

    truska45

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2999 postów

    Paweł widzę ekipę na wiosne rekrutujesz :D 

    A jak , muszę mieć komu kibiciwać, jakby mi nie wypaliło :)


    • 0

    #14
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    Witamy :)


    • 0

    #15
    WinterR

    WinterR

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Wiosnę tez zaliczę :D

    Zapowiada się ciekawie :D 

    Trzymam kciuki żeby plany wypaliły :D 

     

    A jak , muszę mieć komu kibiciwać, jakby mi nie wypaliło :)

    Nawet tak nie mów :D Wszystko wypali! :D 


    • 0

    #16
    kasia.fitness

    kasia.fitness

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów

    Po zawodach doceniłam wartość zróżnicowanego jedzenia (Ketoza ;D ) i eksperymentowania w kuchni :) Nie wpadłam w ciąg pochłaniania fast foodów i słodyczy itp ponieważ szkoda tego co zostało ciężko wypracowane przez tak długi okres przygotowań. Oraz po prostu lubię swoją miskę i od kilku lat żywię się zdrowo, wiec nie ciągnie mnie do niezdrowego jedzenia. Już jeden dzień po zawodach wróciłam do "normalności". Chociaż przyznam, że miałam magiczną torbę do której wrzucałam podczas redukcji zakupione słodycze, z zamiarem, że zjem wszystko po zawodach, niestety nie miałam na nie nawet ochoty. :)


    Na codzień posiłki wyglądają tak:

     

    Propozycja do pracy.
    Śniadanie 7:00 -szybkie i wygodne bo jedzone w porannych korkach jadąc do pracy. jajka z warzywami B-T

    Drugie śniadanie 11:00 - opcja wygodna, bo jedzona przy biurku w pracy - zblendowana marchewka (300g) z kasza jaglana (30 g) z dodatkiem masła (10 g) i rozmarynu + klopsiki z indyka (100 g)

    Obiad 15:00- ziemniaki (200g), klopsiki z piersi z indyka (te same co w poprzednim posiłku) przyprawy - czarnuszka , kurkuma , zioła toskańskie. Sałata z pomidorem, papryka, awokado (50 g) , pietruszka , mixem ziaren sezamu i lnu, + dressing z oliwy(5g) , limonki i musztardy

    [/URL]">http://00442873766850342148.jpg


    • 0

    #17
    WinterR

    WinterR

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Już mi sie podoba Twoje podejście do jedzenia po zawodach. W pełni opanowana a nie tak jak większość zawodnikow, jazda do MC i pod korek az się ulewać zacznie...
    • 0

    #18
    truska45

    truska45

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2999 postów
    Kasia tej kaszy dorzuć tam sobie😂💪
    • 0

    #19
    kasia.fitness

    kasia.fitness

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
    Takie obżarstwo po zawodach może się mocno odbić na zdrowiu, bo organizm nie jest przygotowany na taki szok :D
    Stopniowo Paweł .. stopniowo :D głodna nie chodzę 😁:D
    • 0

    #20
    tidus666

    tidus666

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2619 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 36

    No cześć!

    Będę zaglądał, może coś uszczknę z kuchennego kunsztu ;)

    I plus za chłodną głowę po zawodach, bo tankowanie pod korek może się źle skończyć, zwłaszcza u kobiet...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko