Skocz do zawartości

Zdjęcie

czas treningu fbw

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pallek

pallek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 482 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    Siemanko moj trening fbw 3x trwa z 1,5h pomijajac rozgrzewke i rozciaganie po treningu. Czy powininem zmniejszysz czas miedzy cwiczeniami i seriami? po Mc czy po Siadach ciezko jest robic kolejne serie po przerwie krotszej niz np 2 min


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    EctoKing

    EctoKing

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 +

    Ja przykładowo przy końcowych seriach gdzie robię maksymalne obciążenie na 5 powtórzeń przerwy trwają 2-3 minuty, natomiast między ćwiczeniami z mniejszym ciężarem, gdzie wykonuje tych ruchów więcej przerwa trwa zazwyczaj minute, półtora.


    • 0

    #3
    HULK77

    HULK77

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33
    Nie przejmuj się tym, Mc i Squat potrzebują odpowiednich przerw, ja przy max ciężarach dochodziłem do 5min przerw
    Możesz zmniejszyć przerwy pomiędzy małymi partiami, np. łydkami, brzuchem, ew. bic, tric
    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    jak wygląda ten FBW? 1,5h to nie tak źle.


    • 0

    #5
    syki1

    syki1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: rosnie

    ja ogarniam trening z rozgrzewka i rozciaganiem w przeciagu poltorej godziny ale nie koncowy czas jest najwazniejszy a to, zeby przerwy miedzy seriami nie przeciagaly sie bardziej niz tego potrzebuje organizm. Moim zdaniem kazda taka nadprogramowa przerwa marnuje efekt cwiczen ktore po niej nastepuja


    • 0

    #6
    HULK77

    HULK77

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33
    Zrób ciężki przysiad z przerwami po 1min...
    Powodzenia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko