Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czas Treningu...

- - - - - czas treningu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
VeiR

VeiR

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    Panowi... juz od jakiegos czasu regularnie (codziennie) czytam KFD lecz udzielam sie tylko tam gdzie mam cos ewentualnie do powidzenia, bardzo wiele sie dowiedzialem, o diecie, sposobach treningu, supach itd. no jednym slowem skarbnica wiedzy... :-D
    jednak niepokoi mnie jedna sprawa... wiekszosc z adminow i moderatorow, ktorych opinie szanuje pisze aby trenowac godzine do 90 minut...
    ja trenuje 3 razy w tyg. (teraz wlasnie zastanawiam sie czy nie zaczac 4 razy, bo zmienil mi sie plan na ten semestr) rano, bo wieczorami mi nie pasuje tak jakbym chcial...
    wszystko narazie idzie dobrze, powiedzialbym ze bardzo dobrze... wiedze duze efekty (mimo, ze aktualnie sama dieta, bez supli) na nic nie narzekam...
    ale jedno mnie interesuje odnosnie dlugosci treningow, ja tak mam wycyrklowane, trening mi zajmuje od 1 godz 40 min do 2 godzin...
    jest dosc intesywny ale nie narzekam na klopoty z regeneracja...
    moje pytanie, czy mam miec jakies powody do zmartwien czy szukam dziury w calym ?? :unsure:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    mam pytanie jeżeli trening zajmuje ci 2 godziny to ile ty robisz serii na jednym treningu?

    Edytowany przez Paul24333, 19 luty 2007 - 21:26 .

    • 0

    #3
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    albo za duzo cwiczen/seri albo twoje przerwy pomiedzy seriami nie trwaja 2 minut

    dla mnie jak sie zaczynam pocic na treningu to znak ze przerwy sa ok - czuje sie rozgrzany, a jak sie nawet nie zgrzeje to póżniej żałuje ze nie wykorzystałem dnia
    • 0

    #4
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    od 4 do 6 serii... jak robie 6 to 10,10,8,8,6,6
    a jak robie 4 to 10,8,8,6

    robie tyle serii to musze czuc pompe, ciezary zwiekszam systematycznie... a ze tylko 3 dni jechalem do tej pory to a nie 4 albo 5 dni to wedlug mnie ta wieksza ilosc serii rozkladala sie tak jak mniejsza przy czestszych trenach...

    no wlasnie miks, wiem co masz na mysli, ja mam tak samo... poprostu lubie sie "zakatowac" w sensie pozytywnym... dopiero wtedy czuje, ze cwiczylem... :-D

    Edytowany przez VeiR, 19 luty 2007 - 22:47 .

    • 0

    #5
    Gość_kamil91_*

    Gość_kamil91_*
    • Goście
    Znajomy tak ostro cwiczyl na mase ze po pewnym czasie zaczał chudnąć :-D
    • 0

    #6
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Znajomy tak ostro cwiczyl na mase ze po pewnym czasie zaczał chudnąć :-D


    :unsure: to ja juz nie mam pytan

    ja sie uwijam w 2 godziny ale to dlatego ze przerwy są za długie trenuje z kumplem i jakos sie tak zagadujemy
    • 0

    #7
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    hehe nie no bez takich... narazie mi przybywa i to dobrze :P a znajomy widac ostry zapal mial :-D
    • 0

    #8
    rubinsteinnyc1

    rubinsteinnyc1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 976 postów
    • Miasto:fizycznie USA duchowo POLSKA
    nie ostry zapal tylko ostra glupota ... przetrenowywal sie...

    a 2 hrs... stary, 45-60 min to max dla mnie...

    ale skoro ty tam chodzisz zeby miec POMPE...- nie narzekasz na regeneracje bo dopiero zaczynasz, jeszcze 6 miechow(z taka intensywnoscia jak mowisz) albo mniej( w zaleznosci od diety itp) i bedziesz chudl tak jak kolega przedmowcy...

    zakatowac... nie badz smieszny czlowieku
    • 0

    #9
    PRIMITIV

    PRIMITIV

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6528 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mad world
    • Staż [mies.]: :)
    przy duzej intensywnosci i 2 h treningu nie licz na zbyt wiele co najwyzej na wzrost wytrzymalosci :-D
    mylisz pojecia intensywnosci chodzi CI chyba o ilosc cwiczen seri czas pomiedzy nimi o taka intensywnosc a nie ktora pozwala w krotkim czasie uzyskac maxymalna pompe miesni
    jeszcze jak widac nie doszedles do tego momentu poki co ogranicz te serie i skoncentruj sie nad jakoscia wykonywanych ruchow bo to wszystko od tego zalezy
    pzdr
    • 0

    #10
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    chyba nie zrozumialas znaczenia slowa "zakatowac"...
    w tym kontekscie chodzi o zmeczenie, o to zeby poczuc cwiczenia...
    a nie zeby odklepac plan i wyjsc z silki nawet sie nie pocac...
    co do chudniecia to jakos sie nie martwie o to... bo zamierzam rozlozyc teraz plan na 4 dni co automatycznie skroci mi czas treningow a conajmniej pol godz...
    • 0

    #11
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    Trochę mija się to z celem - celem treningu na masę, moze to prowadzić do przetrenowania. Przedstaw swoj plan treningowy.
    • 0

    #12
    PRIMITIV

    PRIMITIV

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6528 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:mad world
    • Staż [mies.]: :)

    a nie zeby odklepac plan i wyjsc z silki nawet sie nie pocac...

    to moze biegac zacznij jak chcesz sie pocic bo z tym planem zbyt wiele masy nie osiagniesz mylisz pojecia mozna rosnac sie nie pocac robiac 2 cwiczenia i miec lepsze rezultaty niz byc zalanym jak knur po 5 cwiczeniach to samo tyczy sie serii
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko