Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czas pomiędzy seriami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_957900

uzytkownik_957900

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 509 postów
Mierzycie czas pomiedzy seriami czy tak na oko podchodzicie do następnej serii? Ja nie mam kompletnie wyczucia czasu, a wydaje mi się, że to jest istotne. Jak to wygląda u was? Jakie macie do tego podejście?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_397985

uzytkownik_397985

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 postów
Podchodze intuicyjnie, na oko do przerw. Zresztą czuje po sobie że tyle i tyle mi wystarczy.
  • 0

#3
uzytkownik_957900

uzytkownik_957900

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 509 postów
Ja troszke się boje, że się zagapie, przerwy będą za długie, trening nie tak intensywny jak powinien. A zbyt krótkie przerwy to też nie wpływają korzystnie chyba co? Cel masa
  • 0

#4
uzytkownik_802710

uzytkownik_802710

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 850 postów
Ja mam stoper włączony na komórce xD
  • 0

#5
uzytkownik_957900

uzytkownik_957900

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 509 postów
No ja też :-) tylko wydaje mi się to troche takie głupie :-)
  • 0

#6
uzytkownik_566375

uzytkownik_566375

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 442 postów

No ja też :-D tylko wydaje mi się to troche takie głupie :w00t:

ee czego ja też dla pewności włączam stoper na komie :devil:
  • 0

#7
uzytkownik_681628

uzytkownik_681628

    Modelowanie Sylwetki

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3539 postów
Wiesz ja ustawiam czas na takiej zasadzie:

W ćwiczeniach złożonych

np: W wyciskaniu sztangi leżąc

np: 4serie dla tego ćwiczenia zakładam:

Pierwsze dwie serie - są lekkie dla mnie mowa tu jeśli wchodzi progresja w grę, dla tych dwóch pierwszy serii wykonuje - przerwy które trwają zazwyczaj 2min...

W Trzeciej,Czwartej serii ustalam czas przerw większy 2:30-3min max , dzięki temu mogę więcej się skupić na założonych granicach powtórzeń jakie sobie wyznaczyłem..

W ćwiczeniach izolujących np: Uginanie ramion na wyciągu

Wykonuje krótsze przerwy , i większą granice powtórzeń...

Przerwy zazwyczaj trwają w takich izolowanych ćwiczeniach ok 1min..
  • 0

#8
SLIN

SLIN

    bejbik on dzjus

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 24240 postów
przerwy uzaleznione sa od celu ,indywidualna sprawa kazdego cwiczacego
  • 0

#9
uzytkownik_793339

uzytkownik_793339

    Spam to muj rzywjoł.

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3654 postów
To zależy też od ćwiczenia i nałożonego ciężaru. Rób wtedy jak jesteś w stanie, tylko nie za długie przerwy. Weź to na oko.
  • 0

#10
uzytkownik_992750

uzytkownik_992750

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1631 postów
Ja używam minutnika w komie :devil:
  • 0

#11
uzytkownik_734670

uzytkownik_734670

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 274 postów
Ja przeważnie na oko ale jak już coś czasami zwracam uwagę poprostu na zegar na siłowni .
  • 0

#12
uzytkownik_957900

uzytkownik_957900

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 509 postów
Myśle, że chyba powinienem podejść do tego troche bardziej intuicyjnie, a stoperem tylko się wspomagać.
I tak jak Nitro pisał w ćwiczeniach ciężkich, złożonych przerwy będą troszke dłuższe.
Do tej pory robiłem wszędzie przerwy po 90 sek. Myślę, że ok 120 sek dam przy złożonych. Już nie będę sie sztywno tyrzymał stopera
  • 0