Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cykle treningowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-12-

-12-

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1540 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    Tak sobie od kilku dni przeglądam różne materiały i jakoś nie wiem kilku rzeczy. Mianowicie, powiedzmy planuję sobie roczny cykl treningowy. (cykl dla osoby, która ćwiczy na siłowni, wiem, że będzie się to różniło np. z cyklem dla lekkoatlety itd. ) 

    1. wchodzi cykl roztrenowania 
    2. I tutaj teraz cykl na siłę czy na masę bo w końcu nie wiem co było by dobre na początek cyklu treningowego
    3. Tutaj powiedzmy cykl na masę z priorytetem na słabsze partie
    4. Trening na rzeźbę (redukcja)

    I znowu pojawia się tutaj moje pytanie czy przed różnymi cyklami stosować okres roztrenowania? 


    Pomijam czas trwania poszczególnych cyklów treningowych gdyż jest to zwykła teoria.  

    Może ktoś jakoś mi to bardziej przetłumaczy albo ma jakiś dobry artykuł bo przyzma, że mam troszkę mętlik w głowie ; ) 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Dużo zależy od stopnia zaawansowania tej osoby. 

     

    gdyż jest to zwykła teoria.  

    Jak i te cykle.


    • 0

    #3
    -12-

    -12-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1540 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    Tzn. 
    zastanawiało mnie jak zawodnicy przygotowujący się do zawodów rozkładają swój cykl przez cały rok. Do niedawana miałem złe pojęcie na ten temat. Myślałem, żę jadą cały czas na masie a później redukują. Zacząłem się zagłębiać w ten temat bo może za kilka lat bym na jakieśdebiuty się wybrał : ) 


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Każdy zawodnik robi to inaczej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko