Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cykl redukcyjny->San Tight Xtreme + Dymatize Elite Whey (jako uzupełniacz diety)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~Michu

~Michu

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam!

    Planuję zrobić ok 40dniowy cykl na San Tight Xtreme + Dymatize Elite Whey + witaminy. Cykl ma na celu wypalenie jak największej ilości fatu bez utraty mięcha. W przeszłości miałem 2 cykle na L-karnitynie (niezbyt udane).

    Miałoby wyglądać to tak:

    1 Posiłek 6.00:
    -placek (50g płatków owsianych + 4jajka) + polany jogurtem naturalnym

    2 Posiłek 10.25:
    -100g pieczywa żytniego pełnoziarnistego
    -30g Dymatize Elite Whey

    3 posiłek 13.20
    -170g jogurtu naturalnego z zbożami

    4 Posiłek 16.00 (Przed treningowy):
    -50g makaronu
    -130g tuńczyka w wodzie
    -czerwona papryka
    -zielona herbata
    -kawka
    -1 tabletka San Tight Xtreme (wywalić wtedy tą kawę i zieloną herbatę?)

    5 Posiłek 19.30 (Po treningowy) :
    -1 banan
    -50g makaronu
    -100g mięcha z kuraka
    -pomidor
    -30g Dymatize Elite Whey

    6 Posiłek 22.00
    -100g makreli wędzonej

    Trening:
    Pon: FBW+a6w+aeroby
    Wt: a6w+aeroby
    Śr: FBW+a6w+aeroby
    Cz: a6w+aeroby
    Pt: FBW+a6w+aeroby
    Sob: a6w
    Niedz: a6w+aeroby

    Może coś takiego być? :-P (nie piszcie że spalacz za mocny czy coś takiego %) po prostu chcę wiedzieć czy taki cykl na spalenie fatu byłby ok. Ogólnie żadnych aminokwasów ani gluta nie dawałem bo z tego co wyczytałem to są odpowiednie ilości w tym białku).
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sadziński.

    Sadziński.

      Spam to muj rzywjoł.

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3654 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Michu, może nie konkretnie w temacie, ale po Twoich zdjęciach nie widać żebyś potrzebował spalacza.
    • 0

    #3
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Sadza wierz mi że jest jeszcze sporo tłuszczu do wypalania np. z nóg a z stamtąd mi w ogóle nie schodzi...
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Zacznij biegać jeździć na rowerze i i go wypalisz.
    • 0

    #5
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Biegam 6x w tygodniu po 50min+

    Po prostu potrzebuję czegoś co zafunduje mi kopa i poprawi jeszcze bardziej wyniki ^_^ więc pytam jeszcze raz czy taki cykl byłby dobry?
    • 0

    #6
    kamiltambo

    kamiltambo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 452 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZLO
    • Staż [mies.]: b.d.
    Ja od siebie polecam Ci HIIT + TSE
    • 0

    #7
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    troche lipna dieta mozesz duzo miecha spalic , tight jest to dosyc mocny srodek . Thermo speed by sie nie wystarczyl ??
    • 0

    #8
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Mata <- póki co nie spaliłem ani trochę mięcha (sam fat leci) a w bicu mi nawet 0,5cm przybyło tak samo w łydce. I od razu gdybym dołożył ten spalacz to dochodzi te białko wychodzi wtedy ok 2,71g białka na kg masy i 2,80 węglowodanów na kg masy. Zapomniałem dodać że ten makaron w diecie to jest żytni pełnoziarnisty. Wątpię żeby Thermo speed dał odczuwalnego kopa.

    kamiltambo <- nie jestem pewien czy dam radę z HITT'em i boje się przetrenowania lub ewentualnych kontuzji.

    Edytowany przez MichuSk8, 13 styczeń 2010 - 12:25 .

    • 0

    #9
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    yyy na szybko obliczajac twoje bialko z diety nie wychodzi nawet 2gr\kg oczywiscie licze tylko bialko zwierzece a co do ts to bys sie zdziwil :)
    • 0

    #10
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Na pierwszy kontakt jak chesz mocniej uderzyc, ale w pewnych granicach rozsadku daj np. Scorch.
    TSE tez moze byc, mozna manipulowac dawkami, wtedy wchodzi swietnie.
    Inna sprawa, ze po foto widac, ze jak bys przylozyl sie do diety i aero nie trzeba zadnego spalacz, ja tam widze niedowage, ale Twoj gust

    Co do diety j/w malo wartosciowego bialka, za duzo prochu jak na redukcje-rzezbe, malo fatu, czym chcesz podbijac kcal jak obciales ww.
    W 2 posilku daj 50g pieczywa, w przed treningowym 100g makaronu (mam nadzieje razowego/durum/orkiszowego).
    Ja bym przed treningiem tuny nie dawal.
    • 0

    #11
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Mata <- ja liczyłem razem wszystkie białka+proch w programie "Body Builder" na 80kg wagi (zaraz zmienię w profilu bo 83kg jest tam wpisane).

    Torres <- makaron oczywiście razowy, co do Scorch'a czytałem opinie i są średnie :/ Do michy postaram się przyłożyć jeszcze bardziej. Niedowagi na pewno nie mam ;) jak skończę redukcję (2-3miechy) to wskoczę na powolną masówkę bez nabierania zbędnego fatu.

    Już sam teraz nie wiem jak z tym spalaczem... Potrzebuję czegoś co da mi ostre kopyto i ogólnie poprawi wydolność organizmu.

    Białko kupię na pewno i najwyżej zmniejszę dawkę do 30g prochu dziennie.
    • 0

    #12
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Wydolnosci nie poprawisz zadnym.
    Czyli potrzebujesz kopa, nie spalacza.
    Obadaj opcje przed treningowe tutaj (post Massive): http://www.kfd.pl/pr...nych-57252.html
    Niedowaga w sensie, ze za malo masy (na marginesie nawet niezlej jakosci) tam masz, nie ma co palic.
    • 0

    #13
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    brales wczesniej jakies spalacze ?? pijesz kawe czy co innego z kofeina?? jezeli nie to ts w zupelnosci wystarczy i zobaczysz jakiego da ci kopa
    • 0

    #14
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Kiedyś zjadłem dwie paczki l karnityny.
    Kawę i zieloną herbatę piję przed treningiem.

    1 Posiłek 6.00:
    -placek (50g płatków owsianych + 4jajka) + polany jogurtem naturalnym

    2 Posiłek 10.25:
    -50g pieczywa żytniego pełnoziarnistego
    -30g Dymatize Elite Whey

    3 posiłek 13.20
    -170g jogurtu naturalnego z zbożami

    4 Posiłek 16.00 (Przed treningowy):
    -100g makaronu żytniego pełnoziarnistego
    -100g kuraka
    -warzywo
    -8kap. TREC AAKG Mega Hardcore
    -4kap. Trec Taurine 900
    -2kap. Olimp Guaranax

    5 Posiłek 19.30 (Po treningowy) :
    -1 banan
    -100g makaronu
    -100g mięcha z kuraka
    -warzywo
    -30g Dymatize Elite Whey
    -20g ActivLab BCAA XTRA (to będzie przyjęte między treningiem siłowym a aero, no chyba że mogę to wywalić)

    6 Posiłek 22.00
    -100g makreli wędzonej


    Coś takiego by starczyło?
    btw-nie wiem gdzie mógłbym dokładać tłuszcze (oliwa z oliwek).

    Edytowany przez MichuSk8, 13 styczeń 2010 - 14:56 .

    • 0

    #15
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Nie zauwazylem wczesniej, ten 3 posilek wymien, calkowicie, daj konkretne zrodlo bialka (mieso, jaja, ryby-moze byc tunczyk, ktory wyrzuciles)
    Jogurt=duzo zbednych cukrow.
    Oliwe mozesz dac do kazdego posilku, nawet tych okolotreningowych, po malej lyzeczce.
    W pozostalych dokaldaj wiecej tak 10-20g na porcje, nie tlyko z oliwy, ale takze z orzechow, slonecznika, moze olej lniany, mct (to dobra opcja okolotreningowo)

    Zestaw TREC AAKG Mega Hardcore, Trec Taurine 900, Olimp Guaranax daj ok.30-60 minut po posilku, a 20-30 minut przed silownia.
    • 0

    #16
    ~Michu

    ~Michu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1355 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok, dzięki wszystkim za udzieloną mi pomoc ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko