Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cykl oparty na mono + dodatki

- - - - - cykl oparty mono dodatki olimp trec nutrifarm

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fernando2000

fernando2000

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Staż [mies.]: 24
Witam, wszelkie informacje o mnie są w profilu.

Od 1 marca rozpoczynam cykl na mono + dodatki. Chciałbym Wam przedstawić moje dawkowanie i proszę o ewentualną korekte.

Cel: masa, siła

Środki:
Kreatyna Monohydrate 500g (Uniwersal)
HMB 300 Tab. (Olimp)
Animal Pak 44 saszetki (Uniwersal)
Daily Formula 100 Tab. (Uniwersal)
Tauryna 300 Tab.(Olimp)
Gainer 4500g (Uniwersal)
Białko 1800g (Ostrowia)
Shock Therapy ok. 15 porcji (pozostałości po dawnym cyklu)
Glukoza

Dieta: Jest (oparta na owsiance, serkach wiejskich, oliwie z oliwek, ryżu, makaronie, mięsie(głównie białe mięso), tuńczyku, chlebie słonecznikowym, chudej wędlinie, jajkach).
Trening: 3 ew. 4 dniowy masowy

Trochę myślałem i zamierzam to tak dawkować:
Rano:
5g kreatyny rano wymieszanej w 50g glukozy i 500ml wody letniej
2 Tab. tauryny
1 Tab. HMB
po 30 minutach śniadanie, po śniadaniu białko(w śniadaniu nie mam za dużo białka dlatego chcę białko po śniadaniu brać), saszetke Animal Pak
potem drugi posiłek i 50g gainera + oliwa z oliwek
kolejny posiłek i gainer 50g
posiłek przed treningowy, następnie shock, HMB, białko
po treningu: glukoza 50g, kreatyna 5g, HMB 1 Tab, 2 Tab tauryny po 15 minutach 2 banany + 50g gainera
potem posiłek bazujący na tuńczyku i ryżu i kukurydzy
przed snem 1 Tab. HMB

W dni terenigowe:
- kratyne mam zamiar brać rano i po treningu
- Animal Pak po śniadaniu

W dni nietreningowe:
- tylko rano kreatyne
- po śniadniu Daily Formuła 1 tab.

Dobrze to sobie rozpisałem czy macie lepszy pomysł?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pump

Pump

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    HMB Stosuj minimum 5g dziennie białko i gainera dawkuj według braków w diecie
    • 0

    #3
    zaq123

    zaq123

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4996 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z wioski
    shocka mozesz walnac przed trenigiem
    twoje dawkowanie hmb mija sie z celem za małe dawki
    mono w nietreningowe waliłbym 2 razy z rana i w czasie treningu w sumie sam tak robie
    • 0

    #4
    fernando2000

    fernando2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Staż [mies.]: 24

    shocka mozesz walnac przed trenigiem
    twoje dawkowanie hmb mija sie z celem za małe dawki
    mono w nietreningowe waliłbym 2 razy z rana i w czasie treningu w sumie sam tak robie

    Ze shockiem to mi news'a nie powiedzialeś.
    A co do HMB to ile Twoim zdaniem powinienem tego łykać?
    Z tym mono w dni nietrenigowe to Cię nie rozumiem kompletnie. Piszesz, żebym walił 2 razy z rana i w czasie treningu. Jakiego treningu? To co rano 10 g i o tej godiznie co mam trening 5g? Jak już to jesto opcja żebym dawkował w dni nietreningowe tak samo jak w treningowe czyli 10g na dobe(rano i później).
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    DNT bierz tylko 1 porcje 5g a HMB tak jak pisałem 5 g dziennie
    • 0

    #6
    fernando2000

    fernando2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Staż [mies.]: 24
    Czyli wychodzi 5 Tab na dobe HMB. Producent pisze aby 4 Tab. na dobe brać
    • 0

    #7
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    zależy jakie masz stężenie w jednej tabletce 1250?
    • 0

    #8
    fernando2000

    fernando2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Staż [mies.]: 24
    Mam Olimp Mega Caps 1250 i pisze, że 4 kapsułki mają Ca HMB 5000mg w tym HMB 4000mg
    • 0

    #9
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    1250x4kaps to 5g :huh:
    • 0

    #10
    fernando2000

    fernando2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Staż [mies.]: 24
    No to pisałem, że 4 tabsy chce brać na dobę to mnie w błąd wprowadzacie:]
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko