Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cykl na masę do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
przewodek

przewodek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 15
    Witam chciałem się dowiedzieć o dawkowaniu suplementów

    1. Universal Creatine 500g

    dt: 5g rano ,5g po treningu
    dnt: 5g rano ,5g w porze treningu


    2. 1.MR

    porcja 30 min przed treningiem

    3. Animal Pak po śniadaniu

    4. Elite whey protein

    porcja rano ,1h po treningu ,30 min przed snem

    5.Carbonox

    porcja rano ,od razu przed treningiem ,po treningu

    6.Izolat białka

    po treningu

    czy tak będzie dobrze? :crying:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    El-Quadratto

    El-Quadratto

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13lat
    carbo daj po treningu tylko, izolat z kreatyna po treningu odrazu, reszta okej.
    • 0

    #3
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    A ja widzę jeszcze kilka nieścisłości.

    Carbo rano to pomyłka, rano masz zjeść pełnowartościowe śniadanie a nie wypić proszek
    Białko 1h po treningu, po co niby to skoro zaraz po treningu bierzesz izolat. O tej porze 30-60 min po treningu zjadamy pełnowartościowy posiłek potreningowy.
    Carbo przed treningiem wywalić.
    Dymatize Elite Whey Protein nie jest białkiem nocnym, kompletnie się na takie nie nadaje bo zawiera "szybkie" frakcje białek.
    • 0

    #4
    przewodek

    przewodek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 15
    to ja radzicie to brac i w jakich porach?
    i czemu carbo przed treningiem wywalić?

    Edytowany przez przewodek, 27 wrzesień 2011 - 20:48 .

    • 0

    #5
    El-Quadratto

    El-Quadratto

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13lat
    a po co CI przed trenigiem cukry porste ? ;>> tak jak wyzej izolat po trenignu z kreta weź a bialko ww brakow w diecie. Na noc mozesz pić białko dodoajc lyzke "NATURALNEGO MASŁA ORZECHOWEGO" co spowolni proces wchlania sie, ale to sporadycznie.

    Edytowany przez Popson1992, 27 wrzesień 2011 - 20:52 .

    • 0

    #6
    kasteta

    kasteta

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 769 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    1. Universal Creatine 500g

    dt: 5g rano ,5g po treningu - :thx:
    dnt: 5g rano ,5g w porze treningu - :thx:


    2. 1.MR

    porcja 30 min przed treningiem - :thx:

    3. Animal Pak po śniadaniu - :thx:

    4. Elite whey protein

    porcja rano ,1h po treningu ,30 min przed snem - rano, na start przed sniadaniem ok, po treningu ok, a czy wieczorem to sobie wyliczysz z diety bo mozesz juz nie potrzebowac jak masz dobrze miche ogarnieta

    5.Carbonox

    porcja rano ,od razu przed treningiem ,po treningu - rano zbedne, przed treningiem tez, jak zjesz posielk na 1,5h przed silka nie ma potrzeby pic carbo, po treningu obowizakowo

    6.Izolat białka

    po treningu - po treningu pij lepiej ten izolat zamiast elite

    czy tak będzie dobrze? :crying:
    • 0

    #7
    przewodek

    przewodek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 15
    Co do białka to wezmę jeszcze porcję do szkoły ,bo co prawda w domu mnie nie ma około 10 godzin i tak samo carbo

    KASTETA ,jak dla mnie to w porządku myślę ,ze będzie dobrze

    :thx:
    • 0

    #8
    kasteta

    kasteta

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 769 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    to wegle daj lesze bo si ebedziesz zalewal...

    albo kup sobie pojemniki i szykuj miche do szkoly w pudeleczkach, bo z prochu mozna dostarczac max 20-30% bialka i nie wiecej

    :thx:

    Edytowany przez kasteta, 27 wrzesień 2011 - 21:31 .

    • 0

    #9
    przewodek

    przewodek

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Darłowo
    • Staż [mies.]: 15
    węgle ograniczone mam ,nie długo jeszcze wrzucę nową dietę , dopiętą na ostatni guzik :w00t:
    do szkoły w pojemnikach zawsze biorę jakiś ryż ,pierś.. także będzie dobrze (przynajmniej tak myślę) :oops:

    :thx:
    • 0

    #10
    kasteta

    kasteta

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 769 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    :thx:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko