Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cykl masowy + bieganie

- - - - - bieganie masa wytrzymałość

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
^BoB^

^BoB^

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 93 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:M-ce
    • Staż [mies.]: 2~
    Witam za pare dni wchodze na cykl masowy z odzywkami Shock,storm,bcaa,mono,bialko,gainer,carbo,witaminy. chcialbym do tego zaczać biegac żeby spalic troche brzucha i zwiekszyc ogolna wytrzymałość. plan ma wygladac pn,wt,czw,pt- trening FST-7 i chcialbym biegac w weekendy, co radzicie zeby to bylo efektowne? o jakiej porze biegac, ile i jak szybko? jakie suplementy wtedy przyjmowac wiem ze bcaa najlepiej przed aero? pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1997 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...

    Witam za pare dni wchodze na cykl masowy z odzywkami Shock,storm,bcaa,mono,bialko,gainer,carbo,witaminy. chcialbym do tego zaczać biegac żeby spalic troche brzucha i zwiekszyc ogolna wytrzymałość. plan ma wygladac pn,wt,czw,pt- trening FST-7 i chcialbym biegac w weekendy, co radzicie zeby to bylo efektowne? o jakiej porze biegac, ile i jak szybko? jakie suplementy wtedy przyjmowac wiem ze bcaa najlepiej przed aero? pozdrawiam

    rano na czczo, przed bieganiem samo bcaa, zaraz po węgle i posiłek. czas i tempo musisz dopasować indywidualnie do swoich możliwości, jednym wystarczy 30 minut truchtu do utrzymania sylwetki inny będzie robił 40 minut interwały żeby go nie zalewało, kwestia indywidualna z dużym wpływem czynniku jakim jest dieta.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko