Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenie na środek klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
qurter

qurter

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 505 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    Witam potrzebuję ćwiczenia na środek klatki. Zazwyczaj ćwiczyłem rozpiętkami które dają efekty ale trzeba długo na nie czekać. Macie jakieś inne ćwiczenia bardziej efektowne na środek klatki ??


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Bramka , przenoszenie za glowe , unoszenie talerza przed soba tzn ciezarek.
    • 0

    #3
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    Ew przy wycisku hantli tor ruchu  taki aby hantle w sztytowej fazie sie stykaly. Tyle ze wtedy musisz umiec dobrze pracowac klatka 


    • 0

    #4
    sanyanin

    sanyanin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3031 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nałęczów
    • Staż [mies.]: 2,5yr

    Wyciskanie hantli złączonych młotkowo (mocno ściskać hantle do siebie i prowadzić w jednej linii)

    Wyciskanie hantli w odwrotnym kształcie litery V stykając końce hantli do siebie i dociskając

    I to co wyżej podali panowie.


    • 0

    #5
    -DexTrose-

    -DexTrose-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2965 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41

    photo-183316.gif?_r=1377255261

     

     

    a na serio to kilka dni temu gdzieś odpowiadałem komuś, ale już tyle topiców powstało, że zaginął ;]


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko