Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenie na koniec treningu - masa

- - - - - trening na mase cwiczenie masa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fourteen14

Fourteen14

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 65 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    czesc mam pytanie co do trenowania na mase

    Czy dobrym pomysłem jest zrobienie po potrenowaniu danej grupy miesniowej ( trening na mase) np plecow jednego cwiczenia z bardzo lekkim ciezarem i bardzo szybkimi ruchami angazujace pocwiczone miesnie aby doprowadzic swieza krew do miesni ????
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ashiro

    Ashiro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia :)
    • Staż [mies.]: 27/19
    Jedyne co po treningu ci potrzebne to składniki odżywcze na masie plus jakieś Aminki.

    To co ty proponujesz nie ma większego znaczenia pozytywnego czyli zrobisz więcej szkody.


    A chcesz to robić ponieważ?? nei masz pompy czy co?
    • 0

    #3
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    Na dopompowanie są m.in dropsety. Ale to pomyśl o nich za jakieś pół roku. Na razie ćwicz bez kombinowania i pamiętaj, że micha to podstawa.

    Edytowany przez sztandi, 14 kwiecień 2012 - 16:12 .

    • 0

    #4
    KokiX

    KokiX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 963 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Możesz zrobić lżejszą serię, unikniesz wtedy w pewnym stopniu zakwasów. Taka "rozgrzewka" na koniec. Nie przesadź z powtórzeniami, zrób 15, max 20.
    • 0

    #5
    lewuss

    lewuss

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 278 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Przemyśl
    • Staż [mies.]: 9.10r
    z jego stażem po treningu najwyżej dodatkowe pare min rozciągania, żadnych drop setów, dodatkowych serii.
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Od czasu do czasul.
    • 0

    #7
    Fourteen14

    Fourteen14

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Od czasu do czasul.

    tzn ~grzegorz zeby sobie cos takiego właczyc do planu czy jednak zrezygnowac ??
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko