Zaloguj się
Rejestracja
czesc mam pytanie co do trenowania na mase
Czy dobrym pomysłem jest zrobienie po potrenowaniu danej grupy miesniowej ( trening na mase) np plecow jednego cwiczenia z bardzo lekkim ciezarem i bardzo szybkimi ruchami angazujace pocwiczone miesnie aby doprowadzic swieza krew do miesni ????
Ćwiczenie na koniec treningu - masa
Rozpoczęte przez
uzytkownik_182117
, kwi 14 2012 14:51 (
6 odpowiedzi na ten temat
)
trening na mase cwiczenie masa
#1
Napisany 14 kwiecień 2012 - 14:51
uzytkownik_182117
- Użytkownicy
-
- 65 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan na masę do oceny
| Nie wiem czy ten dział
,
Ochładzanie ciała podczas treningu
,
Zmiana treningu na stary...
,
Cykl na siłę i czystą masę - rozpiska
,
Trening do oceny - MASA
#2
Napisany 14 kwiecień 2012 - 15:07
uzytkownik_647448
- Użytkownicy
-
- 1052 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Jedyne co po treningu ci potrzebne to składniki odżywcze na masie plus jakieś Aminki.
To co ty proponujesz nie ma większego znaczenia pozytywnego czyli zrobisz więcej szkody.
A chcesz to robić ponieważ?? nei masz pompy czy co?
To co ty proponujesz nie ma większego znaczenia pozytywnego czyli zrobisz więcej szkody.
A chcesz to robić ponieważ?? nei masz pompy czy co?
#3
Napisany 14 kwiecień 2012 - 16:12
uzytkownik_87149
-
KFD pro
-
- 2186 postów
KFD Silver
Na dopompowanie są m.in dropsety. Ale to pomyśl o nich za jakieś pół roku. Na razie ćwicz bez kombinowania i pamiętaj, że micha to podstawa.
Edytowany przez sztandi, 14 kwiecień 2012 - 16:12 .
#4
Napisany 14 kwiecień 2012 - 16:16
uzytkownik_617571
- Użytkownicy
-
- 963 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Możesz zrobić lżejszą serię, unikniesz wtedy w pewnym stopniu zakwasów. Taka "rozgrzewka" na koniec. Nie przesadź z powtórzeniami, zrób 15, max 20.
#5
Napisany 14 kwiecień 2012 - 16:58
uzytkownik_949812
-
KFD pro
-
- 278 postów
z jego stażem po treningu najwyżej dodatkowe pare min rozciągania, żadnych drop setów, dodatkowych serii.
#6
Napisany 14 kwiecień 2012 - 17:42
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Od czasu do czasul.
#7
Napisany 16 kwiecień 2012 - 14:11
uzytkownik_182117
- Użytkownicy
-
- 65 postów
Wczuwa się w forum
tzn ~grzegorz zeby sobie cos takiego właczyc do planu czy jednak zrezygnowac ??Od czasu do czasul.
