Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenie bez planu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
carlek

carlek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
'Hej %) Mam parę pytan odnośnie ćwiczeń. Znajomy mówił mi, że lepiej ćwiczyć bez planu i robić tylko te ćwiczenia, które trzeba(na każda partie mięśni, po 3 serie i powtórzeń maxymalnie ile dam rade zrobić). Oraz mówił mi o sposobie wyciskania na 'mase'. Że bierze się większy cieżar na sztange niż sie podnosi, ktoś z tyłu stanie i opuszcza sie powoli do klaty a na góre on podrzuca sztangę. . Nie wiem co mam myśleć o tym sposobie ; D wydaje mi sie też, że trzeba mieć konkretny plan. Staż około 4-5miesięcy posiadam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ZłoZłoAgresja

ZłoZłoAgresja

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 131 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    'Hej %) Mam parę pytan odnośnie ćwiczeń. Znajomy mówił mi, że lepiej ćwiczyć bez planu i robić tylko te ćwiczenia, które trzeba(na każda partie mięśni, po 3 serie i powtórzeń maxymalnie ile dam rade zrobić). Oraz mówił mi o sposobie wyciskania na 'mase'. Że bierze się większy cieżar na sztange niż sie podnosi, ktoś z tyłu stanie i opuszcza sie powoli do klaty a na góre on podrzuca sztangę. . Nie wiem co mam myśleć o tym sposobie ; D wydaje mi sie też, że trzeba mieć konkretny plan. Staż około 4-5miesięcy posiadam



    No wiesz, zależy kto jaki robi.. jak na przykład zrobić 4x10 klata i biceps. to nie jest żaden trening moim zdaniem mieć konkretny plan , i ćwiczyć nim, jeżeli już by nie było przyrostów zmienić plan ,lub ewentualnie ćwiczenia.


    Robiłeś już Plan FBW?
    • 0

    #3
    Mędruś

    Mędruś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    taki plan co on ci mowił jest dobry na przełamanie stagnacji D: i jak juz to takie wyciskanie jak ci radzi jest dobre ale na siłe nie mase %) on myli pojecia ;p zreszta sadze ze to koles w wieku 15/16 lat bez wiedzy praktyczej %)
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29085 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Carlek podaj wiek.
    Dla Ciebie proponuje lepiej Miec plan.Metoda powtórzen oszukanych nie dla osoby z Twoim mikrym stażem %)
    • 0

    #5
    carlek

    carlek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Wiek 16lat
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29085 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/a-...czej-10485.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko