Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia w domu

- - - - - cwiczenia domu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ralfinho

ralfinho

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 5 postów
  • Staż [mies.]: 0.2
Nie wiedziałem gdzie umieścic ten temat jesli umiescilem go w złym dzial prosze moda o przeniesienie.

Ćwicze na siłowni od 3 miesięcy ale niestety przez pewien dłuższy okres czasu nie będe miał dostępu do siłowni dlatego zwracam sie z pytanie do Was:
planuje zakup sprzętu do domu myślałem o
gryfie prostym 120 cm + dwa gryfy 30 cm + 30 kilo obciążenia , posiadam w domu drążek rozporowy + rowerek stecjonarny i tu mam do was pytanie czy posiadając teki sprzęt czyli
gryf 120cm
2 gryfy 30cm
30 kg obciazenia
drążek
rowerek
mogę cwiczyc efektownie w domu ???? czy lepiej dac sobie spokuj :-D
chciałbym jeszcze dodac ze posiadam gainera profi whey mass i mam ułożoną diete na mase sprawdzoną na KFD.pl czy trening na takim sprzęcie przyniesie efekty ????
z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi pozdr.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
blackburn

blackburn

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 133 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:chojnice
    • Staż [mies.]: 3lata
    Napisze krótko gryf 120cm bbyłby dla mnie za wąski (dla ciebie chyba też), jeżeli chodzi o wyciskanie to 30kg troche mało postaraj sobie załatwić chociaż 70kg(to już by ci starczyło na jakiś czas). Z rowerka bym zrezygnował ponieważ długa jazda na rowerze i bieganie zmiejsza poziom testosteronu, a jak wiesz mięśnie rosną właśnie przez niego. Oczywiście to zależy jaki masz przed sobą cel jeżeli jedziesz na mase odpuść rowerek jeżeli wydolność org i wytrzymałość to sobie pojeździj. Takie jest moje zdanie :-D
    • 0

    #3
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon

    Z rowerka bym zrezygnował ponieważ długa jazda na rowerze i bieganie zmiejsza poziom testosteronu , a jak wiesz mięśnie rosną właśnie przez niego. Oczywiście to zależy jaki masz przed sobą cel jeżeli jedziesz na mase odpuść rowerek jeżeli wydolność org i wytrzymałość to sobie pojeździj. Takie jest moje zdanie :-D

    całe zycie sie człowiek uczy %)
    • 0

    #4
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    Napisze krótko gryf 120cm bbyłby dla mnie za wąski (dla ciebie chyba też), jeżeli chodzi o wyciskanie to 30kg troche mało postaraj sobie załatwić chociaż 70kg(to już by ci starczyło na jakiś czas). Z rowerka bym zrezygnował ponieważ długa jazda na rowerze i bieganie zmiejsza poziom testosteronu, a jak wiesz mięśnie rosną właśnie przez niego. Oczywiście to zależy jaki masz przed sobą cel jeżeli jedziesz na mase odpuść rowerek jeżeli wydolność org i wytrzymałość to sobie pojeździj. Takie jest moje zdanie :-D

    Możesz podac jakis artykuł, bądź dokumentacje potwierdzającą to co napisałes ? %)
    • 0

    #5
    blackburn

    blackburn

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:chojnice
    • Staż [mies.]: 3lata
    To co napisałem opiera się na artykule z mięsięcznika "Men's Health" A dokładnie nr 7 lipiec 2005 str 72-81.
    • 0

    #6
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    To co napisałem opiera się na artykule z mięsięcznika "Men's Health" A dokładnie nr 7 lipiec 2005 str 72-81.

    Chociaz ta gazeta nigdy nie będzie dla mnie wartosciowym źródłem informacji, mam jednak prośbę: Czy byłaby możliwosc, abys zeskanował ten artykuł i wkleił?
    • 0

    #7
    Marcelanus Fox

    Marcelanus Fox

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 225 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dublin
    • Staż [mies.]: b/d
    W domu mazna cwiczyc.Ale podstawa to hantelki.Ja mialem laweczke i hantelki z regulowanym obciazeniem i mozna naprawde duzo zdzialac.

    Do Blackburn:
    Spadek testosteronu przez rower?? %)
    To ciekaw jestem jak sprawa wyglada u zawodowych kolarzy. :-D
    Uprawiac taki morderczy sport bez tego hormonu??A widziales kiedys kobiete w tym sporcie?? Bo ja nie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko