Jump to content

Photo

Ćwiczenia ujędrniające

- - - - - cwiczenia ujedrniaj ce

  • Please log in to reply

#1
Scoti1982

Scoti1982

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 74 posts
HEJ, JAKIE TO SĄ ĆWICZENIA UJĘDRNIAJĄCE, CO NAJLEPIEJ WYKONYWAĆ ;) MOJA ŻONKA STWIERDZIŁA, ŻE CHCE SIĘ ZROBIĆ NA SEZON I NIE WIEM CO JEJ PORADZIĆ, JAKIŚ STEP CZY CO?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bb14

bb14

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 149 posts
poważna sprawa ;) jędrność ciała poprawia się raczej za pomocą wzmocnienia mięśni. także to mogą być różne formy aktywności, praktycznie wszystko co przyjdzie do głowy, do tego oczywiście dobra dieta, bogata w białko, zdrowe tłuszcze itp.
  • 0

#3
dragon989

dragon989

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 145 posts
mnie się wydaje, że bardzo trafiony byłby PILATES. Jest bardzo popularny w dzisiejszych czasach, a do tego w skład wchodzą różnorodne ćwiczenia, w tym wzmacniające, rozciągające, ujędrniające na różne partie ciała. dodatkowo zawiera elementy jogi, co pozwala dodatkowo się zrelaksować. Może być wykonywany bez sprzętu i ze sprzętem, także naprawdę szeroki wachlarz ćwiczeń poprawiających sylwetkę ;)
  • 0

#4
iceman00

iceman00

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 147 posts
tez mi się wydaje, że to dobry pomysł, tylko kwestia czy ćwiczyłaby w domu czy w klubie, bo jak w domu to musiałaby się posiłkować jakimiś filmikami. Ogólnie spokojnie mogłaby ćwiczyć też na siłowni, to są dopiero ćwiczenia ujędrniające mięśnie. Zresztą zbudowała by sobie rzeźbę. Niech sobie przejrzy atlas ćwiczeń KFD, może jej się spodoba wizja ćwiczeń na silowni. Zacznie od jakiegoś lekkiego fbw, powtórzenia, wiadomo, żeby nie machała jak powietrzem. Tak żeby nie mogła zrobić więcej niż 15.
  • 0

#5
thomas34

thomas34

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 147 posts
jeśli chodzi o filmiki to nawet spoko są na YT, dziewczyna mi podpowiedziała ;)




  • 0

#6
starapara

starapara

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 posts
pilates jest dobry, poprawia też balans ciała i koordynację, a nawet zwiększa się objętość płuc przez głębokie oddychanie na ćwiczeniach. Twoja żona mogłaby pomyśleć też np. o aqua aerobik czy ogólnie pływaniu. Wiele zależy od tego co lubi robić, co będzie sprawiało jej przyjemność. Powodzenia ;)
  • 0




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

 Zamknij okienko