#1
Napisany 29 czerwiec 2006 - 21:39

Mam problem, od jakiegos czasu robie cwiczemnia na brzuch. Jednak mam tylko jedno cwiczenie na dolne miesnie brzucha. Prosze o propozycje jakis cwiczem tej parti. WAZNE JEST TO ZE NIE MAM JEDNAK DOSTEPU DO DRAZKA.
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Boł pleców w dolnej czesci po martwym ciągu ,, PILNEEEE "
,
Ćwiczenia
,
Prosze o porady
| Podejrzenie naderwania misnia skośnego brzucha
,
Ćwiczenia - pytania
,
Stack kreatynowy, i nie tylko. Pare pytań do doświadczonych
#2
Napisany 29 czerwiec 2006 - 21:52

Mam problem, od jakiegos czasu robie cwiczemnia na brzuch. Jednak mam tylko jedno cwiczenie na dolne miesnie brzucha. Prosze o propozycje jakis cwiczem tej parti. WAZNE JEST TO ZE NIE MAM JEDNAK DOSTEPU DO DRAZKA.
- nozycie poziome
- nozyce pionowe
- w lezeniu tylem unoszenia i przyciagania k. dolnych
- siady rownowazne
- unoszenia i przyciagania k. dolnych w zwisach na drazku badz drabinkach
- lezenia przewrotne
- spiecia (ze swiadomym napinaniem dolnych partii)
- unoszenia i przyciagania k. dolnych na skosnej laweczce glowa do gory
#3
Napisany 29 czerwiec 2006 - 22:28

Sorka Anatom a moglbys mi wytlumaczyc jak te cwiczenia wykonywac?
#4
Napisany 29 czerwiec 2006 - 22:39

Sorka Anatom a moglbys mi wytlumaczyc jak te cwiczenia wykonywac?

co tu tlumaczyc.
pojecia nozyc, siadow rownowaznych, lezen przwrotnych nie sa ci znane?
#5
Napisany 29 czerwiec 2006 - 22:42

Nozyce oczywiscie znam, a reszty sie domyslam ale chce robic te cwiczenia poprawnie wiec sie pytam.
#6
Napisany 29 czerwiec 2006 - 22:45

siad rownowazny na chlopski rozum to nic innego jak siad plaski gdzie punktem podparcia sa tylko posladki.
lezenie przewrotne na chlopski rozum to nic innego jak z lezenia tylem przeniesienie prostych w stawach kolanowych nog nad glowe i dotkniecie palcami stop podloza za glowa.
pozdr.
lezenie przewrotne na chlopski rozum to nic innego jak z lezenia tylem przeniesienie prostych w stawach kolanowych nog nad glowe i dotkniecie palcami stop podloza za glowa.
pozdr.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników