Jump to content

Photo

Ćwiczenia spowalniające rozwój masy?

- - - - - cwiczenia spowalniajace rozwoj masy

  • Please log in to reply

#1
Borao

Borao

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 102 posts
  • Wiek: 107
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wałcz
    • Staż [mies.]: 45 lat
    czytałem gdzieś kiedyś że klasyczne brzuszki spowalniają budowanie masy, bo jakoś tam oddziałują na mostek itp czy to prawda? i wiem też że prostowanie przedramienia w pochyle na tricepsy to też złe ćwiczenie na mase oraz wszystkie oparte na maszynach linkach. też czytałem kiedyś że duże obciążenia lepiej budują mase, czyli mam zastąpić np wznosy ramion bokiem na barki np przyciąganiem sztangi do brody? i czy jest wiecej takich ćwiczeń?

    Edited by Borao, 19 November 2010 - 21:29 PM.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Z tymi brzuszkami to jakaś sciema......
    Co do reszty błahych pytań to proponuje zajrzeć do podstaw treningu http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    • 0

    #3
    Borao

    Borao

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 posts
  • Wiek: 107
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wałcz
    • Staż [mies.]: 45 lat
    ok brzuszków akurat nie robię tylko spięcia a z ciekawości pytałem.. a co do reszty pytań?, czekam na odpowiedzi ;)
    • 0

    #4
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    ciężar to rzecz względna musi być w miare cięzki aby mięśnie dostały impuls, ale w treningu chodzi głównie o tzw zniszczenie mięśnia czyli powodujesz mikrouszkodzenia i podczas regeneracji rośniesz.... to tak ogólnie więc czy zrobisz to na linkach czy na sztandze to już twoja wola na każdego działa co innego więc wszystko opiera się na indywidualnej metodzie prób i błędów
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko