Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia ręki

- - - - - cwiczenia reki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
EnjaFit

EnjaFit

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
Hej, jak ćwiczyć rękę po kontuzji żeby szybciej odzyskała swoją sprawność? chodzi mi o taki trening w domu, nie na siłowni, taki przygotowawczy właśnie. Wiadomo ręka teraz jest słabsza. z góry dzięki za odpowiedzi...
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
El diabolo

El diabolo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 89 postów
wiele zależy od przebytej kontuzji. Lekarz Ci nic nie zalecił?

można ćwiczyć np. w wannie podczas kąpieli gdy ręka poleży trochę w ciepłej wodzie, wtedy możesz poćwiczyć uścisk dłoni poprzez ściskanie gąbki. można sobie też kupić specjalne przedmioty, jak piłeczka, cos na kształt plasteliny itp.

Załączone pliki


  • 0

#3
mir_and

mir_and

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 126 postów
może też pomóc masaż dłoni np. kremem do rąk, w tym delikatne odginanie palców. Jak masz kogoś obok kto mógłby i ma wyczucie to spróbuj.
  • 0

#4
white.smile

white.smile

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 177 postów
nie napisałaś dokładnie skąd te problemy z ręką, więc musisz starać się dostosować nasze propozycje do posiadanego urazu tak, żeby nie zrobić sobie jeszcze większej krzywdy. Na pewno nie ma też co forsować tej ręki. Zobacz sobie ćwiczenia na filmiku


  • 0

#5
rozowa_landyrnka

rozowa_landyrnka

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 99 postów
też dobrze zeby ta ręka, którą ćwiczysz była rozgrzana także może ćwicz po ciepłej kąpieli

zobacz sobie filmik z ćwiczeniami za pomocą piłeczki i czegoś założonego na place wygląda ;)


  • 0

#6
kartun

kartun

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 148 postów
nie wiem jak tam u Ciebie ze sportem, ćwiczeniami, ale jesli kiepsko to polecam jak już ręka poczuje się lepiej zacząć wzmacniać mięśnie poprzez trenowanie na siłowni, pływanie na basenie. Tylko należy też pamiętać o właściwej rozgrzewce, bo bez niej również łatwo o kontuzje. Poza tym, jak wiadomo, właściwa dieta też ma wpływ na stan naszych kości itp.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko