Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia po artroskopii kolana

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
halfman

halfman

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 50

    Witam

    Odbyłem kurs trenerski i na jego zaliczenie dostałem owe pytanie a dokładniej

    "przychodzi do Ciebie pacjent po artroskopi kolana, już po rehsbiliacji. jakie ćwiczenia byś mu polecił na wzmocnienie prostego uda?"

    jak się domyślacie nie zdałem bo inaczej bym nie zadawał tego pytania wam.

    jak możecie to odpowiedzcie bo przeczytałem kilka forum i mało odpowiedzi na ten temat. ciągle pojawiają się tylko ćwiczenia izometryczne oraz typowo rehabilacyjne.

    jak odpowiecie przykładowe zestawy ćwiczeń to ja powiem jak odpowiedziałem.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    ból kolana- kontuzja na stoku | szybka regeneracja kolana , Ćwiczenia od samego początku | . , Ćwiczenia korygujące skoliozę , Ćwiczenia na brzuch do treningu FWB? , Ćwiczenia pod Sporty Walki | filmiki z przykladowymi cwiczeniami- dynamika, sila, wydolnosc itp.

    #2
    Nytek

    Nytek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 24

    Miałem artoskopie i powiem, że lepiej odpuścić sobie ćwiczenia z wolnymi ciężarami np. przysiady ze sztangą i spróbować na maszynach. Nie można zbytnio obiążać więzadeł jak to mamy do czynienia we wspięciach i przysiadach. To moje osobiste doświadczenia, więc co nieco o tym wiem :)


    • 0

    #3
    halfman

    halfman

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 50

    jak najbardziej się zgadzam lecz czytając fora wyczytałem również że nie poleca się prostowania nóg na maszynach.


    • 0

    #4
    PersonalTrainer

    PersonalTrainer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak wiemy jest to choroba stawów kolana. Cieżkie wielostawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach obciążają mocną tą cześć stawów więc odpadają. Podobnie z prostowaniem nóg na maszynie, zauważ jak anatomiczny tor ruchu wygląda podczas tego ćwiczenia, kolana są dźwignia unoszenia.


    • 0

    #5
    Shikitano

    Shikitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 828 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82

    Witam.

     

    Przechodziłem artroskopię stawu kolanowego dwukrotnie. Pierwszy raz w celu diagnostycznym, drugi raz w celu rekonstrukcji zerwanego przedniego więzadła krzyżowego.

    Wszystko zależy od czasu jaki upłynął od zabiegu i samopoczucia pacjenta. Nikt przy zdrowych zmysłach nie wejdzie zaraz po zabiegu pod sztangę do siadów lub będzie robił trening kulturystyczny nóg.

    Ja wykonywałem ćwiczenia z pogranicza gimnastyki i rozciągania. Było ich mnóstwo często przy użyciu piłek, linek, ekspanderów.

     

    http://www.fizjotera...tawu-kolanowego


    • 0

    #6
    halfman

    halfman

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 50

    no i tu pojawia się problem ponieważ "klient" niby chce tylko je wzmocnić a nie rehabilitować czyli podejrzewać można iż rehabilitacje odbył a jego kolana są już w pewnym stopniu sprawne. siadanie pod sztangą wiadomo jest odrzucane. ale przecież nie polece typowi dopychanie piłki do ściany bo takie rzeczy wykonuje się na rehabiliacji. czytałem iż można wykonywać suwnicę. co byście polecili by jednak ćwiczyć z ciężarami a jednak nie nadwyrężać stawu?


    • 0

    #7
    halfman

    halfman

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 50

    http://www.fizjotera...tawu-kolanowego

     też czytałem ten artykuł dlatego jak mowie wchodzenie na step to OO oczy jak 5zł że takie ćwiczenie a jednak i to na fizjoterapi


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko