Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia ogólne z naciskiem na brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Qu4k

Qu4k

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 18 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam, mam 16 lat, ważę około 65kg i mam niecałe 170cm wysokości. Chciałbym troszkę pożeźbić swoje ciało :) Jakoś w czerwcu zacząłem A6W ale po poczytaniu opinii skończyłem na bodajże 2-gim tygodniu. Teraz znowu zacząłem, ale tym razem z ABS II. Robię poziom A 4razy w tygodniu, ale wydaje mi się że te niecałe 3 minuty to troszkę mało, chciałbym czegoś więcej :) Nie dysponuję żadnym sprzętem ale mogę kupić coś drobnego typu hantle/drążek, siłownia jedynie szkolna 2/3 razy w tygodniu po 40min. Chciałbym zaczerpąć Waszych porad, co mogę robić :) Chciałbym robić trening ogólny ale z głownym naciskiem na brzuch. Myślałem nad P90X ale nie bardzo go rozumiem. Co Wy możecie mi polecić ? :)

     

    Pozdrawiam Qu4k


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zwieksz poprostu czas ABS'u.

     

    Najlepiej bylo by pojsc na silownie badz inwestowac w podstawowy sprzet, cwiczac cale cialo.

     

    Sam brzuch nie zrobi fajnej sylwetki, co wiecej przy slabszym rozwinieciu innych miesni bedzie to wygladac kiepsko.


    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27663 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    jak masz siłkę 2-3x w tygodniu bierz fbw z podwieszonych i jazda ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko