Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia najbardziej niebezpieczne dla STAWÓW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
snoopdoogydogg

snoopdoogydogg

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów

Witam :D jako że jestem młody chce wiedzieć które ćwiczenia są niebezpieczne dla stawów- miałem problem z łokćmi przez wyciskanie francuskie i nadmierne prostowanie łokci. Czy te ćwiczenia są bezpieczne - pompki francuskie, wyciskanie hantli nad głowe i unoszenie sztangi do brody stojąc ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-12-

-12-

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1540 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    jeżeli nie wykonujesz ćwiczenia poprawnie, bądź zbyt dużym obciążeniem to każde ćwiczenie może Ci zniszczyć stawy. 


    • 1

    #3
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Dokładnie jak przedmówca.


    • 0

    #4
    ImmoBruno

    ImmoBruno

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 798 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 46

    Każde ćwiczenie wykonane złą techniką może uszkodzić stawy, przez szarpanie się z za dużym ciężarem, do tego złą techniką możesz być pewny że to kwestia czasu jak będziesz musiał zapomnieć o sporcie.

     

    Nie słuchaj opinii aby nie robić MC albo przysiadów, są do świetne ćwiczenie, super rozwijają tylko potrzebna jest do tego technika, której większość brakuje, stąd wynika 90% kontuzji...


    • 0

    #5
    -12-

    -12-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1540 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    Moim skromnym zdaniem powinieneś zapytać się doświadczonych byków z siłowni jak wykonać poprawnie dane ćwiczenie. 

     

    Ja kiedyś podszedłem do takiego kozaka wiecie, że w sumie strach zagadać i jąkając się zapytałem czy pokazał by mi jak zrobić Martwy Ciąg poprawnie, gość bez żadnego problemu pokazał a i na następnych moich treningach korygował sam z siebie technikę w prawie każdym ćwiczeniu jakie robiłem.


    • 0

    #6
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Żadko zdażają się takie byki, większość to głipki którzy machają ciężarem żeby machać.
    • 0

    #7
    -12-

    -12-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1540 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice / Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie

    No ja nie powiem bo dobrze trafiłem. Teraz w akademiku chodze na siłownie to i sam czasem kogoś poprawię jak widzę, że sobie krzywde robi i macha bez sensu całym ciałem jak robi biceps, itd. 

     

    Ale jak to mówią, kto pyta nie błądzi. - zapytaj się/poproś o pomoc jak dobrze będzie to uzyskasz pomoc jak nie to w zęby raczej nie zarobisz. 


    • 0

    #8
    snoopdoogydogg

    snoopdoogydogg

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów

    Ok a w moim wieku jakieś suple na stawy brać czy coś czy wystarczy witamina C  z KFD ? http://sklep.kfd.pl/...abl-p-4130.html


    • 0

    #9
    ImmoBruno

    ImmoBruno

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 798 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 46

    Proponuję zestaw witamin na przykład ActivLab 10v&m, po 5-6 miesiącach odczujesz lekką stagnację zapewne wtedy wrzuć kreta, proponuję na stałe. 


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ok a w moim wieku jakieś suple na stawy brać czy coś czy wystarczy witamina C  z KFD ? http://sklep.kfd.pl/...abl-p-4130.html

    Jeżeli chodzi o stawy to pozostań przy wit C koniecznie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko