Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cwiczenia Na Zmniejszenie Obwodu Ramion

- - - - - cwiczenia zmniejszenie obwodu ramion

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Miłosc ma dwie twarze

Miłosc ma dwie twarze

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów
  • Staż [mies.]: ****
Witam.

Zakupiłam juz hantle.
Mam pytanie i prośbę.Jak zgubic tłuszcz z ramion, obwód ramion mam 130 cm.Wyglądam jak zapasnik.Zle sie z tym czuje.A i biust tez nie jest mały bo zawsze nosze rozmiar 95 D.
Czy ktos zna jakies cwiczenia zeby zmniejszyc obwód ramion ,i zeby zgubic tłuszczyk,?
Jesli ktos zna jakis dobry trening na te cwiczenia.To piszcie,Jeszcze nigdny nie cwiczyłam z hantlami.Zakupilam 2 x2kg.
Proszę ułuzcie dla początkującej plan treningowy, dlatego zeby zgubic tłuszcz i zmniejszyc obwód.

Z góry dziękuje serdecznie.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy do oceny , Plan treningowy | proszę o porawki , Plan ćwiczeń | plan ćwiczeń , dieta i cwiczenia na redukcje przy sporych utrudnieniach | jaka diete i jakie ćwiczenia stosowac żeby w ciągu 2miesiecy zgubic... , PLAN TRENINGOWY NA MASĘ | ektomorfik

#2
Kafel

Kafel

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 148 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Rozumiem, że chodzi nie o obwód ramion tylko braków. Hantle lepiej odstaw i weź się za trening aerobowy oraz dietę. W celu uzyskania konkretnych informacji przeszukaj forum, możesz użyć wyszukiwarki.
    • 0

    #3
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    nie da sie zmniejszyc tylko obwodu ramion...musisz wykonywac cw.aerobowe tak z 4 razy w tyg(rower,basen,biegi..itp)wtedy spalisz tluszcz z calego ciala a nie tylko z ramion..do tego potrzebna jest rowniez odpowiednia dieta.a hantle traktuj jako dodatek(poczytaj podwieszone)
    pozdrawiam
    rozmar D nie jest zly <_< (ale jesli zgubisz tluszcz to napewno sie zmniejszy)
    • 0

    #4
    Combat

    Combat

      Znawca SW

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 629 postów
    • Miasto:Valhalla
    Macie nieaktualne informacje, trening na ciężarach + HIIT jest znacznie skuteczniejszy od aerobów.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko