Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Agul

Agul

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    Hej.Jestem Natalia a dla znajomych Agul : ))
    Ostatnimi czasy mam problemy z dolną częścią kręgosłupa i biodrami...do tego dochodzą kolana.Lekarz zalecił ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ogólnie całego ciała.Ja nie mam kompletnie na ten temat pojęcia.Czy ktoś z Was zna się może na tym i pomógłby mi dobrać ćwiczenia i rozplanować rozkład tych ćwiczeń??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Ćwiczenia pod MMA i BJJ , Ćwiczenia w domu | Pomoc w znalezieniu odpowiednich ćwiczeń w domu. , Czy jestem w stanie uwidocznić mięśnie brzucha? , Pomocy! ból mięśni klatki :/ | .... :( , Dieta na masę - praca w nocy | Masa mięśniowa przy 3h pracy w nocy

    #2
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    będziesz miała dostęp do siłowni?

    lekarz mówił o jakiś przeciwwskazaniach?
    • 0

    #3
    Agul

    Agul

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    Mówił basen.Siłownia...myślę że nie chodzi o "takie" wyrobienie mięśni tylko wgl wyrobienie mięśni xD...na chwilę obecną jest ich totalny brak xD...nawet na drążku się nie podciągnę ;/...chodzi o takie ćwiczenia które mogłabym robić w własnym zakresie :))
    • 0

    #4
    Agul

    Agul

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    A co do zakazów...mięśnie wokół dolnej części kręgosłupa muszę rozluźnić ponieważ mam za bardzo spięte przez co mam bóle.
    • 0

    #5
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    myślę, że basen super sprawa, oczywiście regularne pływanie i nie do końca relaksacyjne tylko z zaangażowaniem, poprawiające kondycje i wytrzymałość mięśni
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko