Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na triceps - czy dobrze dobrane?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
f9torres

f9torres

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60
    witam wszystkich, na trica robie 4 serie pompki w podporze tylem z ciezarem 12-10-10-8 a potem 4 serie francuza z lekkim zwiekszeniem ciezaru. co sadzicie o tej kolejnosci cwiczen, czy moze robic odwrotnie? niby dobrze mi wchodzi, ale trica mam slabego a chce go mocno doladowac. czy tak jest ok?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    A.S.

    A.S.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1003 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz
    • Staż [mies.]: 48
    ja bym dał: wyciskanie wąsko, francuz, odwrotne pompki
    • 0

    #3
    Chilly

    Chilly

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 932 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Pompki na poręczach i francuz.
    • 0

    #4
    Adrenaline

    Adrenaline

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Pompki na poręczach
    linka na wyciągu
    francuz
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Pompki w podporze traktuj jako ćwiczenie dodatkowe, podstawowe wrzucaj jako pierwsze: francuskie , wyciskanie wąsko, poręcze.
    • 0

    #6
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60
    juz jestem w trakcie cyklu ogolnie na shock therapy + storm skonczylem 2 tydzien, to jak zmienie ten plan na trica to nic sie nie stanie? aha, i robic 8 serii czy wiecej?
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A co by sie miało stać?
    Ilosc serii zalezy od treningu.
    • 0

    #8
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60
    ale wlasnie ja robie 8 serii o dosyc wysokiej intensywnosci wiec 2 cwiczenia po 4 powinny starczyc zgadza sie?:)
    • 0

    #9
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Ewentualnie 3 ćwiczenia w + - 3 seriach ;)
    • 0

    #10
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60
    dzieki:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko