Zaloguj się
Rejestracja
witam wszystkich, na trica robie 4 serie pompki w podporze tylem z ciezarem 12-10-10-8 a potem 4 serie francuza z lekkim zwiekszeniem ciezaru. co sadzicie o tej kolejnosci cwiczen, czy moze robic odwrotnie? niby dobrze mi wchodzi, ale trica mam slabego a chce go mocno doladowac. czy tak jest ok?
#1
Napisany 10 kwiecień 2011 - 12:24
f9torres
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 230 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:szczecin
-
Staż [mies.]: 60
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
ACTIVLAB Whey Protein Isolate 2000g//Czy warto je kupić?Mam dobrą cenę
,
Ćwiczenia po angielsku
| ktoś powie o jakie ćwiczenia tu chodzi?
,
Cm3 Treck czy Cell pump na drugi cykl
,
Ile tłuszczy, białka, węglowodanów?
| xD
,
Co po masie, rzezba czy sila?
| Kolejny dylemat
#2
Napisany 10 kwiecień 2011 - 12:26
A.S.
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 1003 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Swarzędz
-
Staż [mies.]: 48
ja bym dał: wyciskanie wąsko, francuz, odwrotne pompki
#3
Napisany 10 kwiecień 2011 - 12:28
Chilly
Wiek:
26
-
-
KFD pro
-
- 932 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 50
Pompki na poręczach i francuz.
#4
Napisany 10 kwiecień 2011 - 12:41
Adrenaline
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 246 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 12
Pompki na poręczach
linka na wyciągu
francuz
linka na wyciągu
francuz
#5
Napisany 10 kwiecień 2011 - 12:52
~Grzegorz
Wiek:
35
-
- Mod Ogólny
-
- 57598 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
Pompki w podporze traktuj jako ćwiczenie dodatkowe, podstawowe wrzucaj jako pierwsze: francuskie , wyciskanie wąsko, poręcze.
#6
Napisany 10 kwiecień 2011 - 12:54
f9torres
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 230 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:szczecin
-
Staż [mies.]: 60
juz jestem w trakcie cyklu ogolnie na shock therapy + storm skonczylem 2 tydzien, to jak zmienie ten plan na trica to nic sie nie stanie? aha, i robic 8 serii czy wiecej?
#7
Napisany 10 kwiecień 2011 - 13:01
~Grzegorz
Wiek:
35
-
- Mod Ogólny
-
- 57598 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
A co by sie miało stać?
Ilosc serii zalezy od treningu.
Ilosc serii zalezy od treningu.
#8
Napisany 10 kwiecień 2011 - 13:06
f9torres
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 230 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:szczecin
-
Staż [mies.]: 60
ale wlasnie ja robie 8 serii o dosyc wysokiej intensywnosci wiec 2 cwiczenia po 4 powinny starczyc zgadza sie?:)
#9
Napisany 10 kwiecień 2011 - 14:44
.Piotr.
Wiek:
31
-
- Pomocnik
-
- 6318 postów
Bat
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Elbląg
-
Staż [mies.]: 40
Ewentualnie 3 ćwiczenia w + - 3 seriach 
#10
Napisany 10 kwiecień 2011 - 14:51
f9torres
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 230 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:szczecin
-
Staż [mies.]: 60
dzieki:)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
