Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na siłowni co drugi tydzień?

- - - - - ćwieczenie siłownia co drugi tydzień tydzień praca zmiany

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
darjos

darjos

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPip
  • 108 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 69

    Witam!


    Na wstępie napiszę, że przeszukałem google na ten temat i znalazłem tylko odpowiedź na konkurencyjnym forum, która mnie nie satysfakcjonuje, ponieważ nie zawiera praktycznie żadnych informacji... :angry2:


    Mam pytanie odnośnie ćwiczenia na siłowni co drugi tydzień. Mam swoje zdanie na ten temat, ale chciał bym, abyście też wypowiedzieli się w tym temacie. A co drugi tydzień z tego względu, że pracuje w systemie dwu zmianowym i tylko tak mogę na siłownie śmigać  :crying:

     

    Ćwiczę pon/śr/pt, a w DNT biegam + raz w tygodniu basen, a w tygodniu wolnym od siłowni biegam + 2x w tygodniu basen.  ;) (BCAA + białko zawsze do treningów/biegania/basenu)

     

    Chcę znać wasze opinie na temat takiego treningu, bo ja jak już napisałem mam opinie na temat takiego ćwiczenia, ale niestety nie mogę inaczej.

     

    Napiszcie swoje za/przeciw i proszę poprzyjcie swoje wnioski argumentami, a na pewno ten temat się przyda nie tylko mi, ale także innym, którzy nie mają możliwości ćwiczyć normalnie, a są uzależnieni od siłki  :-D


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Generalnie nie ma co liczyć na zbliżone efekty do osób, które ćwiczą w każdym tygodniu, ale każdy trening ma sens. Jakie masz zmiany, że nie możesz pogodzić z nimi treningu?

    Generalnie, jeśli nie ma opcji to możesz zamiast tego zrobić trening w domu (domator) albo na wolnym powietrzu (streetworkout).


    • 0

    #3
    darjos

    darjos

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 69

    Tak mam na celu redukowanie tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie mięśni oraz podwyższenie wytrzymałości i kondycji. Pracuje 6-14 to po pracy od razu siłka, a druga zmiana 14-22, a siłownia niestety jak na złość od 14 jest otwierana... 


    • 0

    #4
    Kuba92

    Kuba92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Mozesz robic trening domatora jak masz druga zmiane albo zmienic siłownie :D  Wiadomo ze lepiej coś robic niz nic i napewno na dluższa mete bedziesz miec efekty i tak


    • 0

    #5
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Nie masz w pobliżu innej? Troche lipna jak nie ma możliwości porannego treningu, który preferuje tyle osób.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko