Witam!

Na wstępie napiszę, że przeszukałem google na ten temat i znalazłem tylko odpowiedź na konkurencyjnym forum, która mnie nie satysfakcjonuje, ponieważ nie zawiera praktycznie żadnych informacji...

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia na siłowni co drugi tydzień. Mam swoje zdanie na ten temat, ale chciał bym, abyście też wypowiedzieli się w tym temacie. A co drugi tydzień z tego względu, że pracuje w systemie dwu zmianowym i tylko tak mogę na siłownie śmigać 

Ćwiczę pon/śr/pt, a w DNT biegam + raz w tygodniu basen, a w tygodniu wolnym od siłowni biegam + 2x w tygodniu basen.   (BCAA + białko zawsze do treningów/biegania/basenu)

Chcę znać wasze opinie na temat takiego treningu, bo ja jak już napisałem mam opinie na temat takiego ćwiczenia, ale niestety nie mogę inaczej.

Napiszcie swoje za/przeciw i proszę poprzyjcie swoje wnioski argumentami, a na pewno ten temat się przyda nie tylko mi, ale także innym, którzy nie mają możliwości ćwiczyć normalnie, a są uzależnieni od siłki 

Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Generalnie nie ma co liczyć na zbliżone efekty do osób, które ćwiczą w każdym tygodniu, ale każdy trening ma sens. Jakie masz zmiany, że nie możesz pogodzić z nimi treningu?

Generalnie, jeśli nie ma opcji to możesz zamiast tego zrobić trening w domu (domator) albo na wolnym powietrzu (streetworkout).

Tak mam na celu redukowanie tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie mięśni oraz podwyższenie wytrzymałości i kondycji. Pracuje 6-14 to po pracy od razu siłka, a druga zmiana 14-22, a siłownia niestety jak na złość od 14 jest otwierana... 

Mozesz robic trening domatora jak masz druga zmiane albo zmienic siłownie :D  Wiadomo ze lepiej coś robic niz nic i napewno na dluższa mete bedziesz miec efekty i tak

Nie masz w pobliżu innej? Troche lipna jak nie ma możliwości porannego treningu, który preferuje tyle osób.