Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na rzeźę brzucha

- - - - - Brzuch 6pack kaloryfer

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PolakoPl

PolakoPl

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Elo, ćwiczyłem przez ostatnie miesiące mase brzucha wykonywałem abs 2. Teraz chce uwidocznic mięsnie i nie wiem za jakie ćwiczenia ma się barć. Dieta jest i codziennie jeżdze rowerem po 15 km. Jakie ćwiczenia mi doradzacie ? Patrzyłem a atalasie ćwiczeń ale tam nie ma nic ciekawego.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Low carbo + Aeroby i ćwicz dalej brzuch
    • 0

    #3
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Podstawowe ćwiczenia na brzuch , brzuszki, unoszenie nóg
    • 0

    #4
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    Podstawowe ćwiczenia na brzuch , brzuszki, unoszenie nóg

    i coś na skos ;)
    • 0

    #5
    lelelel

    lelelel

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1739 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    dieta z ujemnym bilansem kcal aeroby i ćwiczenia na brzuch i nie ma ze nie idzie ;p

    ćwiczen ma brzuch jest masa od brzuszkow po podciaganie nog wiszac na drazku ;p
    • 0

    #6
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    brzuch to nie jest przypadkiem mięsień stabilizujący i pracuje podczas przysiadów i MC. ;)
    • 0

    #7
    J4kuza

    J4kuza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 794 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice WWA
    • Staż [mies.]: na +
    zeby uwidocznic to musisz zejsc z poziomem tkanki tluszczowej, a zeby zejc z poz. tk. tl. to musisz robic aeroby, duzo aerobow np. bieganie zamiast tego roweru. chodz rower to tez aero. ale bieganie jest bardziej efektywne. no ioczywiscie dieta. to podstawa. zejdz z ww glownie prosymi i utnij kcal. i bedzie ok. jak dla mnie to jest tak: 1. dieta, 2. aeroby, 3. jakies cw brzucha.
    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29011 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    brzuch to nie jest przypadkiem mięsień stabilizujący i pracuje podczas przysiadów i MC. ;)

    Pracuej mocno podczas ciężkich siadów,ciągów, wiosłowań w opadzie,wycisku stojąc,podciągnięć na drążku.
    • 1

    #9
    PolakoPl

    PolakoPl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    na bieganie nie mam zbyt wiele czasu może zrobie tak że dzień bieganie i dzień rower. Ja jestem chudziutki 7% bf także tłuszczu sapalac nie musze.

    Edytowany przez PolakoPl, 04 maj 2012 - 21:21 .

    • 0

    #10
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29011 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To coś słabo patrzyłeś ;)
    Do tradycyjnych cwiczeń warto dodać dodatkowe obciążenie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko