Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na przyspieszenie redukcji tłuszczu z brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sqa.

sqa.

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 129 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 5
    Witam panów ;)
    Otóż sprawa przedstawia się w następujący sposób, zrobiłem sobie domowa siłownię mam 3 ławeczki 3 gryfy i inne pierdoły. mam 180 cm i wraże 90kg . Moim celem jest pozbycie się brzucha i zrobienie masy, Chciałbym zacząć od treningu na masę plus do tego aeroby a dopiero po 3 miesiącach trening na rzeźbę. Mam pytanie czy istnieją ćwiczenia które w szybszy sposób umożliwiłby zrzucenie sadła z brzucha ?? wiadomo bieganie, mam odbitek więc nie powinno być problemu, ale chodzi o te że jak zacznę chudnąć to na całym ciele a tego nie potrzebuje, ponieważ jedynym problemem jest brzuch. Bardzo dużo chodzę nawet 30-40 km z ciężkim plecakiem dlatego też reszta ciała jest jak najbardziej wporzadku. Reasumując, czy istnieją takie ćwiczenia które w szybszy sposób umożliwiłby zrzucenia sadła z brzucha ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Nie da się miejscowo pozbyc fatu... Zastanów się czy chcesz nabierac masy czy rzeźbic... Jak chcesz się pozbyc brzucha to rób FBW+aeroby+dieta z małą ilością węgli.
    • 0

    #3
    kamilftw

    kamilftw

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    zapewne sie tak tylko wydaje ze z brzucha, ale tluszcz jest na calym ciele, niby patrzysz na to tak bo nie chcesz stracic obwodow. Brzuch zrobisz w kuchni, nie na silowni. Odpowiednio dopracuj diete, a miesnie beda rosly, a brzuch malał
    • 0

    #4
    sqa.

    sqa.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 5
    a co polecacie ? najpierw masa i areoby czy rzeźba ;>
    • 0

    #5
    Szymon64

    Szymon64

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    na spalanie tłuszczu to biegać biegać biegaaaać + dieta
    • 0

    #6
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    a co polecacie ? najpierw masa i areoby czy rzeźba ;>


    Nie ma czegos takiego masa czy rzezba - jest masa miesniowa. Albo widoczna albo nie widoczna, zalezy czy jestes zalany tluszczem. Wiec jak chcesz miec miesnie widoczne i pozbyc sie tluszczu, to cwiczysz silowo i dieta odpowiednia.
    Jak nie chcesz zeby Ci miesnie rosly, tylko chcesz spalic tluszcz, to tylko aeroby i dieta

    Edytowany przez ZielonyStreet, 22 grudzień 2010 - 13:51 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko