Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cwiczenia na poprawienie szybkosci biegowej

- - - - - szybkosc cwiczenia poprawienie szybkosci biegowej

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
maciek90

maciek90

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:olsztyn
    • Staż [mies.]: 0
    Czesc.
    Czy znacie jakies cwiczenia na poprawienie, ulepszenie szybkosci w bieganiu? Wiem, że w wielkich europejskich druzynach pilkarskich, trenerzy od przygotowania fizycznego, w pierwszych dniach obozu przygotowawczego, wykonuja mnostwo cwiczen na dolne partie plecow, w okolicach krzyza, bo ponoc na tych miesniach buduje sie szybkosc.
    Czy wy wiecie cos na ten temat? A moze macie jakies cwiczenia?
    Czekam na odpowiedzi.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Cwiczenia korekcyjne , Jaka diete zastosowac | oraz cwiczenia. , motyle | jakie sa cwiczenia na motyle ? , Trening klatki piersiowej, brzucha | (masa)(cwiczenia) , proszę o poprawienie mojej diety na masę

    #2
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44
    interwaly
    • 0

    #3
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Starty z róznych pozycji , rożne cwiczenia zadaniowe ze wykonujesz biegi w roznym tempie na zmiany sygnałow (np 1 gwizdek sprint 2 trucht) , do tego interwaly ale niezbyt długie, ćwiczenia siły eksplozywnej na siłowni lub z innymi przyborami jak piłki zwykle, lekarskie, jakies odważniki, gumy.
    Biegi z górki. Plajometryka (zwlaszcza kończyn dolnych.)
    • 0

    #4
    stefan87

    stefan87

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    bierzesz kolegę:) idziecie gdzieś na bojo:) kolega cię przytrzymuje a ty starasz sie biegnąc w pewnym momencie cie puszcza a ty walisz 60 metrów;) i tak kilka razy:) ja tak ćwiczę i i po miesiącu zauważyłem spora różnice;) szczególnie w przyspieszeniu:)
    • 0

    #5
    Piwko19

    Piwko19

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 5
    Do jakiego czasu L-Karnityna jest wykrywalna w organiźmie ??? potrzebuje szybko odpowiedzi

    Załączone pliki


    • 0

    #6
    Piwko19

    Piwko19

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 5
    I Jeszcze jedno... Jakie ćwiczenia można wykonywać na poprawienie kondychy.... Za niedłuho mam bardzo ważne zawody i trzeba mi szybko rady...
    • 0

    #7
    bokser-91

    bokser-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    biegaj, biegaj i jeszcze raz biegaj
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko