Witam. Ćwiczę planem FBW systemem A/B/A w Poniedziałek / Środe / Piątek. Do tej pory robiłem na przemian Poniedziałek - Podciąganie, Środa - Wiosłowanie sztangą, Piątek - Podciąganie i tak na zmianę raz to raz to... Ale ćwiczę od nie dawna i podciąganie ułatwiam sobie poprzez podłożenie krzesła pod nogi bo nie zrobię 8-12 powtórzeń. Moje pytanie brzmi czy lepiej będzie na Plecy ciągle się podciągać aby nabrać wprawy do podciągania a odpuścić sobie wiosłowanie ?
#1
Napisany 07 luty 2014 - 20:22

#2
Napisany 07 luty 2014 - 20:25

Nie odpuszczaj drązka za żadne skarby.
Zamiast wiosła daj MC.
#3
Napisany 07 luty 2014 - 20:26

#4
Napisany 07 luty 2014 - 21:02

Angry nie zrozumiałeś mnie Właśnie chcę zamiast wiosłowania dać drążek i cały czas na drążku robić plecy bez wiosłowania tzn Poniedziałek - Drążek / Środa - Drążek / Piątek - Drążek :) A martwy też robię
#5
Napisany 07 luty 2014 - 21:04

No ale wiosło też jest dobre [ma tyle wariantów ]
#6
Napisany 07 luty 2014 - 21:16

raz podchwytem raz nachwytem szeroko i wasko
#7
Napisany 08 luty 2014 - 15:23

Angry nie zrozumiałeś mnie
Właśnie chcę zamiast wiosłowania dać drążek i cały czas na drążku robić plecy bez wiosłowania tzn Poniedziałek - Drążek / Środa - Drążek / Piątek - Drążek :) A martwy też robię
Nie, bazuj na 3 podstawach w/w wymienonych.
To że więcej razy zrobisz drązek nie znaczy że to będzie lepiej.
Jeśli zależy Ci na " motylach " zamiast wiosła wpleć wiosło hantlą.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników