Jump to content

Photo

Ćwiczenia na plecy w planie FBW

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
xKulturysta

xKulturysta

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 508 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    Witam. Ćwiczę planem FBW systemem A/B/A w Poniedziałek / Środe / Piątek. Do tej pory robiłem na przemian Poniedziałek - Podciąganie, Środa - Wiosłowanie sztangą, Piątek - Podciąganie i tak na zmianę raz to raz to... Ale ćwiczę od nie dawna i podciąganie ułatwiam sobie poprzez podłożenie krzesła pod nogi bo nie zrobię 8-12 powtórzeń. Moje pytanie brzmi czy lepiej będzie na Plecy ciągle się podciągać aby nabrać wprawy do podciągania a odpuścić sobie wiosłowanie ? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie odpuszczaj drązka za żadne skarby.

     

    Zamiast wiosła daj MC.


    • 0

    #3
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    Postaraj się profil uzupełnić i przeczytać ten art.

     Jak mam zacząć? Kilka porad dla początkujących.

     


    • 0

    #4
    xKulturysta

    xKulturysta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 508 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    Angry nie zrozumiałeś mnie ;) Właśnie chcę zamiast wiosłowania dać drążek i cały czas na drążku robić plecy bez wiosłowania tzn Poniedziałek - Drążek / Środa - Drążek / Piątek - Drążek :) A martwy też robię ;)


    • 0

    #5
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    No ale wiosło też jest dobre [ma tyle wariantów ]


    • 0

    #6
    dioxxx

    dioxxx

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 415 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    najlepiej by bylo robic mc drazek i wioslowanie. ale jak tak bardzo chcesz ten drazek to rob. drazek mc drazek i najlepiej
    raz podchwytem raz nachwytem szeroko i wasko
    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Angry nie zrozumiałeś mnie ;) Właśnie chcę zamiast wiosłowania dać drążek i cały czas na drążku robić plecy bez wiosłowania tzn Poniedziałek - Drążek / Środa - Drążek / Piątek - Drążek :) A martwy też robię ;)

    Nie, bazuj na 3 podstawach w/w wymienonych.

     

    To że więcej razy zrobisz drązek nie znaczy że to będzie lepiej.

     

    Jeśli zależy Ci na " motylach " zamiast wiosła wpleć wiosło hantlą.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko