Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na płaski brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Piotryess

Piotryess

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam,wie ktoś może jakie miałbym wykonywać ćwiczenia żeby w miarę szybko zrobić sobie płaski brzuch a potem zająć się rzeźbą ? Mam 172 cm i 57 kg ale brzuch mi trochę odstaje.

    Proszę o szybką odp.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    najpierw to przytyj bo masz niedowagę potem zacznij rzezbic a jak tak bardzo chcesz to zacznij biegac do tego a6w na brzuch i pasuje i cos co przypomina diete
    • 0

    #3
    Piotryess

    Piotryess

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Patrząc na mój brzuch to wątpię żebym miał niedowagę
    • 0

    #4
    sUrvivor

    sUrvivor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Tak, ale tu nie chodzi o brzuch... policz sobie dokladnie ile powinieneś warzyć przy 172 cm, wyjdzie ok 65kg a ile ważysz 57! Masz 8kg niedowagi i to że wpierdzielasz słodycze i kebaby przy zerowej aktywności ruchowej(chodzenie od lodówki do telewizora sie nie liczy) to ci oponka urosła. Ja też miałem troche brzuszka bo dużo jadłem słodyczy siedząć przed kompem ale poszedłem na siłke i spaliłem. Musisz być aktywny fizycznie
    • 0

    #5
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    dokladnie zaczni od treningu domatora odżywiaj sie zdrowo unikaj fast foodow i napojów gazowanych a bedzie dobrze
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    A myślisz że jak ma się kaloryfer zajebisty to brzuch jest płaski %)?
    • 0

    #7
    Piotryess

    Piotryess

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Chodzi mi o to ze mój jest "wystawający" hehe,a jak go splaszcze to sie zajme rzeźbą.

    Edytowany przez Piotryess, 16 czerwiec 2009 - 12:35 .

    • 0

    #8
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    'muj' ...
    • 0

    #9
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Co chcesz rzeźbić mając niedowagę %)

    Trening + dieta na mase + aeroby po treningu.
    • 0

    #10
    Piotryess

    Piotryess

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    A robienie brzuszków np. codziennie 10x30 coś w tym pomoże ?
    • 0

    #11
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Pomoże.... wytrzymałość się poprawi %) brzuszki to syf;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników