Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na odchudzanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zaba_ZSC

Zaba_ZSC

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam
    Nie jestem typowym laikiem jeśli chodzi o ćwiczenia. Ale jeśli chodzi o ćwiczenia takie by nie nadwyrężać kręgosłupa, a bardziej jak go odciążyć przy ćwiczeniach, to mnie już przerasta.
    Potrzebuję kilku porad i miło by było poczytać jakie ćwiczenia stosować, aby zrzucić zbędną oponkę na brzuchu, przywrócić dawną formę (wiadomo, że całości nie przywrócę już:/). Mam problemy z kręgosłupem, mianowicie przepuklinę na dolnej partii kręgosłupa. I dlatego pytanie do was:
    - jaki sport by pomógł na zrzucenie zbędnych KG (wiem, że basen, rower). Raz w tyg pokopię w piłkę na boisku typu ORLIK, ale nie wiem czy to OK?
    - jakie ćwiczenia w domu mogę ćwiczyć z hantlami, tak by nie obciążać zbytnio kręgosłupa a móc poćwiczyć większość partii mięśni.
    - wiem, że nie ten dział, ale jakie suple pomogą na przyśpieszenie zrzucenia oponki? Jak trzeba zmienię dział z tym zapytaniem:)
    Naprawdę proszę o pomoc. Z góry dzięki dla tych co pomogą:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57591 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    1. wszelkie aeroby ok.
    2. trening domatora.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko