Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cwiczenia na miesnie naramienne

- - - - - cwiczenia miesnie naramienne barki wyciskanie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Piterrrr

Piterrrr

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 200 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sopot
    • Staż [mies.]: 18
    Czy podczas wyciskania sztangielek i arnoldek trzeba styknac ze soba hantle u gory i czy wyprostowac ramiona czy pozostawic lekko ugiete u gory? I jak znizac ramiona podczas opuszczania ramion w wyciskaniu sztangielek- do poziomu barkow czy odrobine obnizyc?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    BICEPS | Biceps zmiana cwiczenia , Trening do ocenyy | cwiczenia na mase , Siłownia w domu jakie cwiczenia robic ??? | cwiczenia , PLAN oraz wskazowki redukcja+miesnie , jakie cwiczenia na motyla ??? | jakie cwiczenia na motyla???

    #2
    Winters

    Winters

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Kiedy wyciskasz normalnie hantle na barki, ruch zaczynasz od linii uszu...wyciskasz szybko i powoli opuszczasz....nie stykasz ich ze soba na górze a ręce masz lekko ugięte...tak byś nie doprowadził do pełnego rozluźnienia mięśnia w fazie końcowej......

    Co do arnoldek to ruch zaczynasz od górnej linni klatki piersiowej (okolice brody)....trzymasz je podchwytem i podczas wyciskania zataczasz łuk i przechodzisz nadgarstkiem w pozycje nachywu w górnej fazie spięcia....tak samo jak w klsycznym nie stykasz hantli i nie prostujesz do końca rąk......

    Kiedy zniżasz ramiona w kalsycznym wyciskaniu nie schodzisz niżej niż linia uszu.....
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko