Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na klatkę piersiową

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GorB

GorB

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Ślonsk
    • Staż [mies.]: 19
    Jakie mogą być ćwiczenia, które pomogą mi poprawić wygląd klatki piersiowej.. mianowicie chodzi mi o to.. (pierwsze zdjęcie mój przepadek i ten środek, jak zrobić żeby było jak na drugim zdjęciu)
    nie potrafię wyrobić górnej części klatki.. nie wiem czy to samo się ładnie zleje jak najdzie masa czy tez od genetyki ciała czy może trzeba inaczej ćwiczyć..
    Proszę o jakieś małe rady.. z góry dziękuje..

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zareer

    zareer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Mam ten sam problem i pisałem już podobny post :)
    • 0

    #3
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Przyczepy są uwarunkowane genetycznie, nie zmienisz tego - ani tego odstępu, ani kształtu klatki. Jak dowalisz trochę masy, to klatka tak czy siak będzie dobrze wyglądała.
    • 0

    #4
    Kazzy

    Kazzy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 8
    masz elegancka klate ;d dowal troche na masie i powinno byc git, tylko brzucha nie zalej :D
    • 0

    #5
    GorB

    GorB

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Ślonsk
    • Staż [mies.]: 19
    kuwaa.. właśnie tego się obawiałem.. no więc muszę się zdać na masse.. więcej szamy, suplii... no zobaczymyy efekt.. oby było ładniej.. ;) dziękii..
    • 0

    #6
    GorB

    GorB

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Ślonsk
    • Staż [mies.]: 19
    nie no brzuszek jeszcze za słaby musi mocniej się pokazać.. ;d wrzucam diete na mase i mam zamiar suple kupic.. trzeba zacząć bardziej dbać o sobie.. ;)
    • 0

    #7
    Siła94

    Siła94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Europa
    • Staż [mies.]: 15
    pakuj na masę i będzie git
    • 0

    #8
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7055 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Uwarunkowania genetyczne...tego nie przeskoczysz :D Ale jeżeli zrobisz masę to powinno pomóc i rozbudować przyczepy mięśni. Ale nic nie gwarantuję...
    A co do ćwiczeń to spróbuj np wyciskania sztangi wąskim uchwytem ale z łokciami na boki, żeby nie angażować za bardzo tricepsu.

    pzdr
    • 0

    #9
    GorB

    GorB

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Ślonsk
    • Staż [mies.]: 19
    i na genetykę by się coś przydało he.. no ale trudno.. spróbuje się jakiś innych ćwiczeń i odżywek..
    • 0

    #10
    GorB

    GorB

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 80 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Ślonsk
    • Staż [mies.]: 19
    dzięki za pomoc.. ;) postaram się choć trochę poprawić tą genetykę..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko