Witam.
Chcialbym wyrobic sobie ladne miesinie klatki piersiowej(chciłbym je też rozciagnąc).Mam mase do cwiczen nie jestem zbyt gruby ani zbyt chudy.
Moglibyscie doradzic jakies ćwiczenia ? . Chciałbym dodac ze robie trening obwodowy.
Ps:U mnie jest to rodzinne (ogromne cyce) - tylko tak to mogę nazwac. :DD
#1
Napisany 07 czerwiec 2011 - 16:48

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia na dolne partie klatki piersiowej
,
Ćwiczenia na prostownik grzbietu.
,
Wyciskanie na klatkę
,
Ćwiczenia do oceny
,
Ćwiczenia na drążku i pompki
| podciagniecia na drázku i pompki zestaw cwiczen
#2
Napisany 07 czerwiec 2011 - 17:01

Uzupełnij profil.
85kg/166cm to napewno nadwaga.
Żeby wyglądać jakoś to trzeba masy mięśniowej (określam to jako minimum 2 lata) i zredukowanie zbędnego tłuszczu czyt. wyrzeźbienie.
85kg/166cm to napewno nadwaga.
Potrzebna jest masa ale mięśniowa, którą żeby zrobić trzeba kilka lat treningów.Mam mase do cwiczen
Żeby wyglądać jakoś to trzeba masy mięśniowej (określam to jako minimum 2 lata) i zredukowanie zbędnego tłuszczu czyt. wyrzeźbienie.
Edytowany przez Jarzyn~, 07 czerwiec 2011 - 17:01 .
#3
Napisany 07 czerwiec 2011 - 17:07

Ogromne cyce ? takich to ja bym nie chciał.
Masz sporo pracy przed sobą. Najważniejsza dieta bo bez tego ani rusz. W odpowiednim dziale na pewno ci coś poradzą. Do tego aero musisz kręcić żeby spalić trochę tego fatu. A trening to na początek FBW.
Masz sporo pracy przed sobą. Najważniejsza dieta bo bez tego ani rusz. W odpowiednim dziale na pewno ci coś poradzą. Do tego aero musisz kręcić żeby spalić trochę tego fatu. A trening to na początek FBW.
#4
Napisany 07 czerwiec 2011 - 17:17

moze zapodaj jakas fote, bedzie łatwiej ocenic twoja budowe i dac dokladniejsze rady pozdr
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników