Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na eksplozywność bioder (trening pod SW - kopnięcia)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SeiteN

SeiteN

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Jak ćwiczyć eksplozywność bioder? Trenuj SW i przy kopnięciach ważna jest ta dynamika bioder, jak ją wyćwiczyć ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    To chyba nie ten dział, masz specjalny po SW.


    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27741 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    dynamit sobie przypnij %)

     

    jaka eksplozywność bioder? %)

    jak już może być jakiegoś ruchu, a nie kości ;)


    • 0

    #4
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    faktycznie sorry to ze zmęczenia %%) Nie wiem czy teraz byłby ktoś tak pomocny i go przeniósł czy nowy będzie niezbędny. Nie chodzi mi o sam ruch , a o przyśpieszenie go, większą elastyczność , silniejszy ten zamach z biodra.

     

    dynamit sobie przypnij %)

     

    jaka eksplozywność bioder? %)

    jak już może być jakiegoś ruchu, a nie kości ;)

     

     

    To chyba nie ten dział, masz specjalny po SW.


    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27741 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    więc o nogi tu chodzi, mimo iż nigdy nie analizowałem dokładnie ruchu bioder przy wykonywaniu ciosów wychodzi on z nóg i to one są tu głównie odpowiedzialne, poszukaj jakiś ćwiczeń siłowo eksplozywnych angażujących tą partię np clean&jerk ;)


    • 0

    #6
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    nie chodzi mi o nogi.  Doskonale wiem ,że spora moc idzie z nóg ale mi chodzi o ruch bioder. Naprzykład jak robisz middle kick prawą nogą to: dokręcasz lewą żeby to biodro miało miejsce na dokręcenia całego ciała. Chodzi mi o ten ruch przy kopnięciach jak te biodra wzmocnić. Sam ten ruch


    • 0

    #7
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27741 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    myślałem, że o cios z pięści Ci chodzi;

     

    sorka, tu nie pomogę, bo nawet nie wiem o jakim ruchu piszesz, middle kick prócz tego, że to jakieś kopnięcie też mi nic nie mówi;

    może rzeczywiście jak kolega wyżej napisał idź do działu SW ;)


    • 0

    #8
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Chodzi o obrócenie się odpowiednie na stopie. Jeśli zatrzymasz stopę nie obracając jej cały ruch będzie albo szarpany, albo wstrzymany. Płynny ruch zaczynający od odchylenie nogi do tyłu, następnie mocne, płynne szarpnięcie jej do przody z obrotem zaczynając od stopy, przez biodra, a kończąc rękami i głową tylko wtedy masz pełną siłę kopnięcia czy ciosu, a nie ekplozywność czy inny cuda na kiju.


    • 0

    #9
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Chodzi o obrócenie się odpowiednie na stopie. Jeśli zatrzymasz stopę nie obracając jej cały ruch będzie albo szarpany, albo wstrzymany. Płynny ruch zaczynający od odchylenie nogi do tyłu, następnie mocne, płynne szarpnięcie jej do przody z obrotem zaczynając od stopy, przez biodra, a kończąc rękami i głową tylko wtedy masz pełną siłę kopnięcia czy ciosu, a nie ekplozywność czy inny cuda na kiju.

    no dobra , powiedz mi jeszcze oco chodzi z ruchem głowy bo pojęcia nie mam. Oraz jak byś mógł to powiedz mi jak tą stope (lewą przy kopnieciu prawą) dokręcić. Odchylić cięzar ciała do tyłu następnie zamach biodrem i nogą przy czym obrót o 180stopni lewej nodze tylko towarzyszy ? Czy może ma się to zaczynąć od obrotu lewej stopy? Osobiście mam jeszcze taki problem ,że ostatnimi czasy żeby dokręcić odruchowo podskakuje i poprostu stawiam tą noge obróconą o 180, cios wtedy jest słabszy.


    • 0

    #10
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Nie da się tego sensownie opisać słowami, a przynajmniej ja nie potrafię.

     

    Z głową chodzi głównie o kontakt wzrokowy z celem, a nie gdzieś tam głowa obrócona w niebo. Co nie znaczy że cały czas masz patrzyćw miejsce gdzie wyprowadzasz cios. Rzucając spojrzenia w parę miejsc, będąc skupionym na celu mocno mylisz przeciwnika co do miejsca uderzenia.


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Pomyśł o crossficie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko