Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na dolne partie brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Loleks

Loleks

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 6
    Siema . Ćwicze już te 2 miesiące . Wszystko pięknie fajnie ale nie dolna partia brzucha. Tłuszcz mi na dole został i troche to śmiesznie wygląda bo mam płasko a niżej tak wypięte bardziej :D Jakie ćwiczenia dodać na dolne partie?

    Edytowany przez Loleks, 27 wrzesień 2011 - 20:05 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ptk-

    -ptk-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1433 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    ćwiczeniami na brzuch tłuszczu nie spalisz. Aeroby i dieta i oponka sie straci.
    A ćwiczenia na dół brzucha to unoszenie nóg w zwisie na drążku, resztę sobie zobacz w atlasie ćwiczeń ;)
    • 0

    #3
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    A ćwiczenia na dół brzucha to unoszenie nóg w zwisie na drążku


    albo na laweczce (skos +)

    powodzenia !
    • 0

    #4
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2782 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 130+SW
    Żeby spalić do reszty tłuszcz musisz kręcić aeroby, a ponadto z ćwiczeń to jeśli nie posiadałbyś drążka spróbuj unoszenie nóg w podporze.
    • 0

    #5
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12
    dobrym ćwiczeniem jest też prostowanie nóg w siadzie z jednoczesnym odchyleniem tułowia prawie jak scyzoryk tylko na ławeczce. no i aeroby.
    • 0

    #6
    Loleks

    Loleks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 800 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 6
    A treningi piłki nożnej po półtorej godziny 2x w treningu plus mecze co sobote :D? Da rade? Czy jeszcze coś dorzucić?
    • 0

    #7
    Pasiu.

    Pasiu.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1929 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 7 lat
    sporo biegania ;) wiec mysle ze git. Nie ma sie co przemeczac tez.
    • 0

    #8
    kołson

    kołson

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Osobiście walnąłbym interwały. Jestem zwolennikiem teorii, że brzucha nie trzeba dodatkowo wyrabiać, sześciopaczek robi się w zasadzie przy każdym ćwiczeniu na wolnych ciężarach. Wystarczy go tylko wydobyć spod skrywającej pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha tkanki tłuszczowej :D

    Edytowany przez kołson, 28 wrzesień 2011 - 20:08 .

    • 0

    #9
    Loleks

    Loleks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 800 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 6
    Zostane przy treningach i meczach :) Dzięki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko