Skocz do zawartości

Zdjęcie

Cwiczenia na brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SyncMaster 226BW

SyncMaster 226BW

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Kiedy najlepiej cwiczyc brzuch? Przed treningiem, czy zaraz po jego zakonczeniu. A moze to nie ma zadnego znaczenia?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening brzucha , Biceps - brak efektów | Brzuch - kiedy najlepiej ? , Trening brzucha , Braki w treningu na brzuch , Brzuch | male pytanie

    #2
    curtis1

    curtis1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 453 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    większość ćwiczy po treningu.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57489 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Po. Przed cwiczeniami gdzie jest mocno angazowany brzuch - przysiady, mc nie miałoby to za bardzo sensu.
    • 0

    #4
    SyncMaster 226BW

    SyncMaster 226BW

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Lepiej jest robic brzuch codziennie, czy co drugi dzien, ale intensywnie? Słyszałem, ze miesnie brzucha potrzebuja bardzo malo czasu na regeneracje, podobnie jak nogi.
    • 0

    #5
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    lepiej co drugi dzień, a z nogami to jakaś bujda ;)
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Brzuch jak każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację 3-4 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą
    • 0

    #7
    Skullcandy

    Skullcandy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 56
    Ja osobiście jesli robie trening w ktorym brzuch bardzo sie nie angażuje Cwicze go w przerwach między seriami. Mniej czasu i dobry efekt.
    • 0

    #8
    curtis1

    curtis1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 453 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    ćwicz brzuch w każdy dzień treningowy, zaraz po trenngu
    • 0

    #9
    Flash88

    Flash88

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieńsk/Zgorzelec
    • Staż [mies.]: ~41
    Nie cwicz wiecej niz 3x w tygodniu. Po kazdym treningu brzucha zachowaj przynajmniej dzien odpoczynku dla tej partii mesni. Pamietaj tez o pewnych zasadach.. i tu cytacik z "ABS II""

    "1. Wystrzegaj się ćwiczeń angażujących mięśnie lędźwiowe i wymagających ułożenia ciała pozwalającego na wygięcie grzbietu.

    2. Pracuj nad dolnymi mięśniami brzucha przed górnymi.

    3. Pracuj nad mięśniami skośnymi przed górnymi.

    Tak więc wszelkie ćwiczenia mięśni brzucha należy zgrupować w następującej kolejności: na początku ćwiczenia głownie oddziaływujące na dolne mięśnie brzucha, następnie ćwiczenia oddziaływujące na mięśnie skośne brzucha i na koniec, ćwiczenia oddziaływujące na górne mięśnie brzucha."
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko