Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na brzuch

- - - - - brzuch a6w obciążenie masa spalanie tkanki tłuszczowej kaloryfer abs

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryk97

Patryk97

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24
    Witam.
    Ćwiczę na masę, i chciałbym też zbudować masę brzucha.
    Robię A6W, dziś jest 12 dzień. Słyszałem że brzuszki z obciążeniem są dobre, ale ile kilo ma założyć na brzuch.
    Czy 2,5kg będzie w porządku?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Blizzard'

    Blizzard'

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 518 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:bb
    • Staż [mies.]: 18
    Jak ty chcesz założyć obciążenie na brzuch?
    • 0

    #3
    BulletBoy

    BulletBoy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    Połóż sobie talerze na klate, ewentualnie możesz też obciążniki na nogi założyć robiąc unoszenie nóg w zwisie. W atlasie masz dużo ciekawych ćwiczeń, poszukaj.
    • 0

    #4
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    Połóż sobie talerze na klate, ewentualnie możesz też obciążniki na nogi założyć robiąc unoszenie nóg w zwisie. W atlasie masz dużo ciekawych ćwiczeń, poszukaj.

    Jak ty chcesz założyć obciążenie na brzuch?

    Właśnie zakładam talerze na klatę ale ile? Ja daje 2,5kg.
    • 0

    #5
    BulletBoy

    BulletBoy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    To zależy jak się z ciężarem czujesz, ale 2,5kg to bardzo mało. Zarzuć sobie co najmniej 10kg talerz i będzie ok. Ciężar musisz dopasować do siebie. Najważniejsza jest technika, lepiej założyć mniejszy ciężar i ćwiczenie wykonywać dokładnie.

    Edytowany przez BulletBoy, 29 luty 2012 - 17:58 .

    • 0

    #6
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    To zależy jak się z ciężarem czujesz, ale 2,5kg to bardzo mało. Zarzuć sobie co najmniej 10kg talerz i będzie ok. Ciężar musisz dopasować do siebie. Najważniejsza jest technika, lepiej założyć mniejszy ciężar i ćwiczenie wykonywać dokładnie.

    Lecz ja mam tylko 2,5 kilowe płyty. Niedługo sobie kupie więcej ale to będą 5 kilowe. Dwóch płyt naraz nie mogę założyć gdyż spadną.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko