Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na biceps - modlitewnik i o kolano

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krzysiek_441

Krzysiek_441

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam.
    Czy przy cwiczeniach na biceps(uginanie przedramion ze sztanga łamana na modlitewniku i uginaniu ze sztangielka o kolano) nie dubuja sie one w pewien sposób? Wydaje mi sie ze wykonywany jest ten sam ruch w sumie i łokcie sa opierane.. Jakiem ćwiczeniem mógłbym to zastąpić?

    Wiek:17
    Staż: prawie rok
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    W@SK!

    W@SK!

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:b/d
    no ale ktore ćw chcesz zastąpić, obydwa ? zajrzyj do atlasu i wybierz sobie coś
    • 0

    #3
    Krzysiek_441

    Krzysiek_441

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Nie no jedno gdyby sie dublowały a jeśli nie to zostałbym przy tych bo te najbardizej lubie %-)
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam.
    Czy przy cwiczeniach na biceps(uginanie przedramion ze sztanga łamana na modlitewniku i uginaniu ze sztangielka o kolano) nie dubuja sie one w pewien sposób? Wydaje mi sie ze wykonywany jest ten sam ruch w sumie i łokcie sa opierane.. Jakiem ćwiczeniem mógłbym to zastąpić?

    Wiek:17
    Staż: prawie rok

    W obu cwiczeniach głownym mięsniem biorącym udział w cw jest ramienny - różnice są takie ,że jedno cw robisz sztangielką a drugie sztangą łamaną ( użycie sztangielki pozwala kontrolowac każdę ramie osobno) , oba cw wykonujesz pod różnymi kątami , używając sztangielki jesli chcesz właczyc bardziej dwugłowy do akcji to wprowadzasz supinację nadgarstka , natomiast jesli używasz sztangi to mocniejsze obciążenie poszczególnych głow bica zależy od szerokości chwytu :głowa krótka - uchwyt szerszy , głowa długa - uchwyt węższy
    • 0

    #5
    Krzysiek_441

    Krzysiek_441

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Więc się nie dublują i mogę robić je razem? Od nastepnego tyg. nowy plan zaczynam i chce własnie te 2 ćwiczenia na bic dać.
    Sztangielką moge robic tez na modlitewniku ale wtedy to juz chyba całkiem beda sie dublowac wiec dałem sztange.
    Może tak zostać?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko