Skocz do zawartości

Zdjęcie

ĆWICZENIA NA BICEPS - JAKIE NAJLEPSZE?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Romek079

Romek079

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam mam niecałe 17 lat i 33,5 w bicepsie ale chce jak szybko się da podbić go do ponad 40cm a najlepiej 50cm.
    Jak mam ćwiczyć i ile razy w tygodniu ( ja już ćwiczę poniedziałek, środa, piątek, ) Z góry mówię że nad resztą ciała też pracuję. Proszę o rady.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3924 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 LAT
    prowokacja? Szybko do 50 to ile dal Ciebie? 10 lat?
    • 0

    #3
    Romek079

    Romek079

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Powiedziałem najlepiej 50cm wiem że trzeba na to czasu! Jak na razie to do 40cm a potem w górę do 50cm
    • 0

    #4
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    za 2 może 3 lata sumiennego treningu podbijesz do 40...
    • 0

    #5
    Vataran

    Vataran

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 410 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 17
    Powoli do przodu.
    Lukni na atlas KFD i zobacz ćwiczenia na bic.
    I nie myśl że w 5 miesięcy zrobisz 40cm.
    Powodzenia i wytrwałości.
    • 0

    #6
    ~Majkel

    ~Majkel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1728 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stąd
    Do 50 ? musiałbyś być jak Arnold :)
    • 0

    #7
    Pre Fountain

    Pre Fountain

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 197 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ++
    Najgłupszy temat miesiąca? %-)
    heh do 40 cm to jak już ktoś wcześniej wspomniał trenuj, jedz, a za kilkanaście miesięcy może dobijesz.
    • 0

    #8
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    Najgłupszy temat miesiąca? %-)
    heh do 40 cm to jak już ktoś wcześniej wspomniał trenuj, jedz, a za kilkanaście miesięcy może dobijesz.

    tak juz to widze za kilkanascie miesiecy, moze za 2 lata chyba ze wybierze SAA heh
    tak j/w trzymaj diety trenuj a efekty na pewno pojawia sie
    • 0

    #9
    xriderx

    xriderx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Tu masz link:
    http://www.kfd.pl/tr...ramion-f97.html
    Są tu opisane ciekawe ćwiczenia na triceps.
    • 0

    #10
    Romek079

    Romek079

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    dzięki za rady!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko