Witam. Czy to normalne, że podczas gdy robię biceps ( uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc ) mocno czuje jak pracują przedramiona ? Czuje, że aż mnie pieką i jakby miało mi je zaraz rozsadzić, że tak powiem.
#1
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:11

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:30

Bicpes rozwinięty przedramię nie. W skrócie zacznij ćwiczyć przedramię, jest po prostu słabsze od bicepsa i nie daje rady.
#3
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:32

No i chyba to jest właśnie mój problem, dlatego że nie ćwiczę przedramion ;/
#4
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:38

Uginanie w nadgarstkach podchwytem i nachwytem w super seriach i będzie całkiem co innego
#5
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:39

Ok, ok dzięki wielkie
#6
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:43

Nie dorzucaj już przedramion w ten dzień, dodaj może gdzieś indziej ale to lekko.
Rób MC nachwytem głownie.
#7
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:44

Robię MC
#8
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:47

Możesz jeszcze rozważyć zws swobodny z drążka, daje popalić przedramionom.
#9
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:51

Jest wiele na nie ćwiczeń, ale duzo je osób poprostu przetrenowywuje gdyż przedramie dostaje niemalże przy każdym ćwczieniu.
#10
Napisany 09 czerwiec 2014 - 21:54

uginanie mlotkowe naprzemian angażuje mocno przedramie , to jedno z podstawowych cwiczen na biceps Pana Kołodziejczyka.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników