Mam do was jedno pytanie....
Jestem teraz na redukcji, moim priorytetem jest zrzucenie fatu z brzucha. Stosuje dietę, aeroby (na czczo), spalacz. I efekty no coś zaczynają być widoczne. Czy jest sens, dołożenia ćwiczeń na mięśnie brzucha typu A6w czy ABS?. Spale jeszcze max -10cm tłuszczu i daje sobie spokój... Powinno to zająć przy dobrych wiatrach 1.5-2 miesiąca. Wiem, że spalić nie spali... ale wzmocni... To nie wiem czy najpierw się zredukować, a potem iść na siłownię z treningiem FBW, czy już teraz mogę coś podziałać na brzuch.

Nie da się miejscowo spalić fatu z brzucha, jedynie mozesz wzmocnic swoje miesnie. Krec duzo cardio jezeli chcesz spalic.
A brzuch mozesz cwiczyc normalnie na silowni ok. 2 cwiczen styknie np. kolko, unoszenie nog w zwisie :).

Mam rozumieć, że stosujesz dietę, aeroby, spalacz i nic więcej ? Ja tam polecam FBW na redukcji, sam stosuję i jestem bardzo zadowolony, fajnie się uzupełnia wszystko jak robisz odpowiednią ilość aerobów. Ja chodząc 3 razy w tygodniu na trening siłowy, 2 razy w tygodniu ćwicze brzuch

abs jest bardziej ukierunkowany na miesnie brzucha niz fat...polecal bym ci przede wszystkim AEROBY ale a6w spalisz czesc fatu ale jest to monotoniczne i musisz byc bardzo wytrwaly i bezwzgledny bo w tymplanie kazdy dzien ma znaczacy wplyw na sukces

Ej... ludzie, nie wiem ile wy macie lat... ale widzę, że macie duże problemy z czytaniem ze zrozumieniem...
Napisałem, że WIEM, że tluszczu nie spale więc nie wiem Kutti wyskakujesz ze swoim tekstem, że a6w/abs nie spala tłuszczu miejscowo...
A co do FBW to katowałem się ponad 5mc na siłowni też będąć na redukcji i efekty bardzooo słabe... wydałem XXX kasy na silownie więc takie efekty tylko o d**e potłuć.
Napisałem, że ćwiczę aeroby... więc po co mi je znów polecasz... LUDZIE!!!...

Doczekam się jakiejś sensownej odpowiedzi?

Edytowany przez d_singe, 03 styczeń 2013 - 17:07 .

Od razu trenuj siłowo.

Dzięki!