Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia mięśni brzucha przy redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
d_singe

d_singe

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 533 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam do was jedno pytanie....
    Jestem teraz na redukcji, moim priorytetem jest zrzucenie fatu z brzucha. Stosuje dietę, aeroby (na czczo), spalacz. I efekty no coś zaczynają być widoczne. Czy jest sens, dołożenia ćwiczeń na mięśnie brzucha typu A6w czy ABS?. Spale jeszcze max -10cm tłuszczu i daje sobie spokój... Powinno to zająć przy dobrych wiatrach 1.5-2 miesiąca. Wiem, że spalić nie spali... ale wzmocni... To nie wiem czy najpierw się zredukować, a potem iść na siłownię z treningiem FBW, czy już teraz mogę coś podziałać na brzuch.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kutti

    Kutti

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin/Poznań
    • Staż [mies.]: 40
    Nie da się miejscowo spalić fatu z brzucha, jedynie mozesz wzmocnic swoje miesnie. Krec duzo cardio jezeli chcesz spalic.
    A brzuch mozesz cwiczyc normalnie na silowni ok. 2 cwiczen styknie np. kolko, unoszenie nog w zwisie :).
    • 0

    #3
    Korbi93

    Korbi93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Mam rozumieć, że stosujesz dietę, aeroby, spalacz i nic więcej ? Ja tam polecam FBW na redukcji, sam stosuję i jestem bardzo zadowolony, fajnie się uzupełnia wszystko jak robisz odpowiednią ilość aerobów. Ja chodząc 3 razy w tygodniu na trening siłowy, 2 razy w tygodniu ćwicze brzuch ;)
    • 0

    #4
    pys

    pys

    • KFD pro
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:W mazowieckim
    • Staż [mies.]: 26
    abs jest bardziej ukierunkowany na miesnie brzucha niz fat...polecal bym ci przede wszystkim AEROBY ale a6w spalisz czesc fatu ale jest to monotoniczne i musisz byc bardzo wytrwaly i bezwzgledny bo w tymplanie kazdy dzien ma znaczacy wplyw na sukces
    • 0

    #5
    d_singe

    d_singe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 533 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ej... ludzie, nie wiem ile wy macie lat... ale widzę, że macie duże problemy z czytaniem ze zrozumieniem...
    Napisałem, że WIEM, że tluszczu nie spale więc nie wiem Kutti wyskakujesz ze swoim tekstem, że a6w/abs nie spala tłuszczu miejscowo...
    A co do FBW to katowałem się ponad 5mc na siłowni też będąć na redukcji i efekty bardzooo słabe... wydałem XXX kasy na silownie więc takie efekty tylko o d**e potłuć.
    Napisałem, że ćwiczę aeroby... więc po co mi je znów polecasz... LUDZIE!!!...

    Doczekam się jakiejś sensownej odpowiedzi?

    Edytowany przez d_singe, 03 styczeń 2013 - 17:07 .

    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Od razu trenuj siłowo.
    • 1

    #7
    d_singe

    d_singe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 533 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko