Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia hantlami w wieku 13 lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Miderion

Miderion

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: brak
    Cześć wszystkim. Mam 13 lat (rocznikowo) i chciałbym trochę przybrać na sile i przestać być typowym "słabym chudzielcem". Robię pompki , brzuszki, różne ćwiczenia ogólnorozwojowe i ćwiczę na W-F. Latem do tego dochodzi jeszcze codzienna jazda na rowerze po kilkanaście kilometrów dziennie. Chciałbym zacząć z hantlami i jestem ciekawy co o tym sądzicie. Wiem że już była ogromna ilość tego typu tematów ale wolałbym dowiedzieć się osobiście. Mam 160-161 cm wzrostu przy wadze 42-5-43 kg.Od września urosłem 3 cm. Proszę o fachową pomoc. Jeśli potrzebujecie większej ilości informacji, mam możliwość zamieszczenia zdjęć, ale dopiero w przyszłym tygodniu. Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    osobiscie uwazam ze w twoim wieku ,,tylko ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała
    • 0

    #3
    Miderion

    Miderion

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: brak
    Tak też myślałem, tylko co oznaczają te ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała?
    • 0

    #4
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Poszukaj "trening domatora" - tam masz ładnie wszystko rozpisane. Postaraj się o drążek do podciągania.
    • 0

    #5
    lelelel

    lelelel

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1739 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    trenin domatora jak dla cb

    staraj sie dobrze odzywiac bo w twoim wieku to jest najwazniejsze ;p
    • 0

    #6
    Miderion

    Miderion

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: brak
    Tak, i tu właśnie jest problem. Nie mam możliwości zamontowania drążka, gdyż mam bardzo niskie sufity i gdybym go zamontował to chaczyłbym ciągle głową o sufit więc to odpada ;) Bardzo mi zależy na tych hantlach. W serwisie youtube jest pełno osób w moim wieku ćwiczących na nich no i podczas "przeszukiwania" różnych stron też natrafiłem na wiele osób mówiących że nie ma przeciwskazań do trenowania właśne na hantlach.
    • 0

    #7
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Przeciwwskazań nie ma jeśli zabierzesz się do tego z głową. Małe ciężary, objętość i intensywność to wszystko czego potrzebujesz. A ćwiczenia z użyciem ciężaru ciała to najlepsza podstawa pod trening jaka może być - nie rezygnuj z takich ćwiczeń.
    Tak więc, spróbuj tych hantli, ale więcej czasu przeznaczaj na trening innego typu: gry zespołowe, bieganie, pływanie, lekka atletyka itd itp.
    Sprawność nie kończy się na siłowni - nawet ją pogarsza niestety..
    • 1

    #8
    Miderion

    Miderion

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: brak

    Przeciwwskazań nie ma jeśli zabierzesz się do tego z głową. Małe ciężary, objętość i intensywność to wszystko czego potrzebujesz. A ćwiczenia z użyciem ciężaru ciała to najlepsza podstawa pod trening jaka może być - nie rezygnuj z takich ćwiczeń.
    Tak więc, spróbuj tych hantli, ale więcej czasu przeznaczaj na trening innego typu: gry zespołowe, bieganie, pływanie, lekka atletyka itd itp.
    Sprawność nie kończy się na siłowni - nawet ją pogarsza niestety..



    Dziękuję za porządną poradę. Pozdrawiam ; )
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko