Ćwiczenia dla początkującego na dobrym sprzęcie

#1
VonHaiPaue

Napisany 24 lipiec 2013 - 10:50

Nowy na pokładzie

Nowi na forum
11 postów

Wiek: 21

Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Witam wszystkich, mam prawie 15lat i ćwiczę już 3 miesiące, posiadam taki sprzęt
Ławka do wyciskania z modlitewnikiem
Ławeczka skośna
Gryf prosty i łamany
Hantle
Obciążenie 80kg ekspander

I tutaj moje małe pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać, po ile seri i ile powtorzen na : barki plecy klate ramiona bice trice i brzuch

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zniżki dla stałych klientów | stały członek forum , Trening dla dziewczyny , Dieta dla 17-latka , Ćwiczenia stabilności ogólnej , Trening dla początkujących | Prosze o pomoc jaki plan treningu tygodniowego zalecacie

#2
Tanq

Napisany 24 lipiec 2013 - 10:53

KOKSY-LUBI

Aktywny user KFD
11508 postów

Wiek: 25

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: Rośnie

Poczytaj narazie atykuły o diecie tzn nie ukladaj bo za młody jestes tylko poczytaj co warto jesc , nastepnie ułoz plan treningowy polecam na początek FBW wpisz hasło poczytaj :)