Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia dla początkującego na dobrym sprzęcie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
VonHaiPaue

VonHaiPaue

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Witam wszystkich, mam prawie 15lat i ćwiczę już 3 miesiące, posiadam taki sprzęt
    Ławka do wyciskania z modlitewnikiem
    Ławeczka skośna
    Gryf prosty i łamany
    Hantle
    Obciążenie 80kg ekspander

    I tutaj moje małe pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać, po ile seri i ile powtorzen na : barki plecy klate ramiona bice trice i brzuch
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Zniżki dla stałych klientów | stały członek forum , Trening dla dziewczyny , Dieta dla 17-latka , Ćwiczenia stabilności ogólnej , Trening dla początkujących | Prosze o pomoc jaki plan treningu tygodniowego zalecacie

    #2
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Poczytaj narazie atykuły o diecie tzn nie ukladaj bo za młody jestes tylko poczytaj co warto jesc , nastepnie ułoz plan treningowy polecam na początek FBW wpisz hasło poczytaj :)


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/


    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Zacznij od ogólnorozwojowego

     

    Możesz posiłkować się linkiem od kolegi z góry 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko