Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia dla początkującego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ali481

ali481

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Witam. Jestem nowy. Po świętach mam zamiar kupić ławeczkę i zacząć ćwiczyć. Nie znam się kompletnie na siłce może byłem ze 2 razy w życiu. Prosiłbym o napisanie Tygodnia treningów, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Proszę pamiętać że do dyspozycji mam tylko ławkę . Chciałbym również abyście nie używali jakiś skrótów bo ich nie znam wolałbym proste nazwy takie łopatologiczne lub żebym mógł znaleźć na yt. Jak macie pytania to pytajcie. Dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Ciekawe FBW dla początkujących / średnio-zaawansowanych | Tłumaczenie mojego autorstwa. Może się komuś przyda. , Zarys diety do oceny | Dla 50-kg koksa xD , Dieta dla ektomorfika , jaka dieta dla 15 latka? , Dieta dla kumpla

    #2
    Manian96

    Manian96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 175 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    nikt za Ciebie planu treningowego nie napisze
    najlepiej jak sam go sobie napiszesz
    poczytaj sobie o treningach w Czytelnia i w Artykułach użytkowników
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tylko ławkę ? No to Cie musze zmartwić -bo niby jak chcesz wykonać poszczególne cw na wszystkie partię ciała?
    Jesli Masz dostęp do siłki to zapisuj się smiało
    Tutaj Masz coś na start http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    • 0

    #4
    ali481

    ali481

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Znaczy zamierzam sobie kupić dokładnie ten sprzęt xxx I wykorzystać go w 100% ale się nie znam. Dlatego proszę o pomoc.

    Nie wiem czy to ważne ale mam jakby co roweryk, kajak i mam zamiar zrobić drążek.

    Edytowany przez **IMADŁO**, 25 grudzień 2010 - 12:27 .
    link, link po raz drugi....

    • 0

    #5
    Paulpolska

    Paulpolska

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grudziądz
    • Staż [mies.]: 5+4+1

    Prosiłbym o napisanie Tygodnia treningów, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Proszę pamiętać że do dyspozycji mam tylko ławkę .



    Jaja se robisz ? xD

    Edytowany przez Paulpolska, 25 grudzień 2010 - 12:25 .

    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wstaw jeszcze raz link do allegro a się pożegnamy , widze ,ze robisz to z premedytacją ;)
    Dwa razy wykasowałem , trzeci raz skasuje cały temat ;)
    Tutaj nie rozpisujemy gotowych planów (no chyba ,że za kase na plany.suple.net)
    Wystarczy ,ze zajrzysz do atlasu cwiczeń i spokojnie dobierzesz Sobie cwiczenia na zasadzie FBW
    To nie zajmię Ci długo uwierz mi %) Link Dostałeś u góry , skorzystaj z niego .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko