#1
Napisany 30 lipiec 2011 - 18:49

Chodzi mi o ćwiczenia redukcyjne dla dziewczyny. Ćwiczenia które może zacząć robić w domu i pozwolą jej spalić trochę tłuszczu :) Czekam na propozycje ćwiczeń lub jakieś porady z życia wzięte od kobiet które robiły/robią takie ćwiczenia :).
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 30 lipiec 2011 - 20:13

edit - nawet jak wpisze w google to i tak mu KFD wyskoczy, przecież mamy rozbudowany temat, z całym instruktażem jak wykonywać

#3
Napisany 30 lipiec 2011 - 20:24

Chodzi głównie o spalanie tłuszczu, a nie o robienie mięśni
Edytowany przez REC, 30 lipiec 2011 - 20:24 .
#4
Napisany 30 lipiec 2011 - 20:28

Proszę bardzo:
xxx
Edytowany przez BornToFight, 26 sierpień 2011 - 22:15 .
zakaz wrzucania linków do stron o podobnej tematyce!
#5
Napisany 30 lipiec 2011 - 21:26

brzuszki niech porobi, czesto biega, jezdzi na rowerze, porobi spięcia, unoszenie nóg w zwisie

\
no i oczywiscie poczytaj troche na kfd o treningu dla kobiet ;] moze da sie namowic na aeroby :}
#6
Napisany 30 lipiec 2011 - 21:31

a6w hahaha, dobre :D
Edytowany przez Marek9001, 30 lipiec 2011 - 21:31 .
#7
Napisany 02 sierpień 2011 - 17:55

Też szukam dla dziewczyny jakiegoś zestawu ćwiczeń na spalenie tłuszczyku.
Problem jedynie w tym, że chyba powinna unikać takich tradycyjnych ćwiczeń jak bieganie czy rower bo według mnie ma skłonność do nadmiernego umięśnienia łydek a ona chciałaby mieć smukłe nogi.
Może jakieś pomysły ?
#8
Napisany 02 sierpień 2011 - 19:40


Tak na poważnie to przy rowerze czy biegach aerobowych to mięśnie się budują bardzo powoli

#9
Napisany 02 sierpień 2011 - 19:55

Wreszcie konkretna wypowiedziNiech uprawiają więcej seksu, to im pomaga na wszystko

Aeroby,dieta low carb wystarczą ewentualnie suplementy diety.
Najbardziej spalają tkankę tłuszczową aeroby,przy aerobach proponuje by stosować BCAA.Bo jak wiemy podczas wykonywania aerobów nie tracimy tylko tłuszczu,lecz również tkankę mięśniową,bcaa ma służyć jako antykatabolik czy ma chronić mięśnie przed rozpadem.
Edytowany przez Drags, 02 sierpień 2011 - 20:00 .
#10
Napisany 02 sierpień 2011 - 20:39

Na serio od biegania czy roweru nie urosną jej wielkie łydy ?
#11
Napisany 02 sierpień 2011 - 20:49

#12
Napisany 02 sierpień 2011 - 21:16

#13
Napisany 03 sierpień 2011 - 16:05

A co do diety... Jaka może być dla dziewczyny? Nie chciał bym jej dać Low Carb bo wiem że i tak nie zje wszystkich posiłków bo je mało.
#14
Napisany 05 sierpień 2011 - 21:57

Wreszcie konkretna wypowiedzi
![]()
Aeroby,dieta low carb wystarczą ewentualnie suplementy diety.
Najbardziej spalają tkankę tłuszczową aeroby,przy aerobach proponuje by stosować BCAA.Bo jak wiemy podczas wykonywania aerobów nie tracimy tylko tłuszczu,lecz również tkankę mięśniową,bcaa ma służyć jako antykatabolik czy ma chronić mięśnie przed rozpadem.
najbardziej?
to chyba seks właśnie;d
ale nie taki, bo kobieta leży i nic nie robi;d
#15
Napisany 28 sierpień 2011 - 14:58

Bieganie/basen/skakanka.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników