Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia bez suplementów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FreeQ221

FreeQ221

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    Pytanie chyba zadawane bardzo wiele razy ale czytanie niektorych tematow dotyczacych cwiczen na "sucho " miesza w glowie niektorzy powiedza ze na sucho to nawet trawa nie rosnie a niektorzy na odwrot takze chcialem zadac to pytanie jeszcze raz . Cwicze juz od pewnego czasu dokladniej to moze byc cos kolo 2 lat ale przez ten czas mialem takze wiele odpoczynku i zastanawiam sie czy dalej cwiczych bez zadnych odzywek czy wziasc cos bardziej byl bym za tym pierwszym mniej wydanych pieniedzy a takze wieksza satysfakcja z rezultatow ale wlasnie czy na sucho mozna osiagnac takie same rezultaty co z odzywkami a przynajmiej podobne (tak wiem ze potrzeba wiecej czasu )i Czy przycwiczeniach na sucho dochodzi sie do jakiegos tam poziomu i dalsze cwiczenia bez odzywek daja b.maly rezultat albo w ogole ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Jak masz dietę i czujesz że nie idzie to zarzuć kreatynę.
    • 0

    #3
    DopompowanyBiceK

    DopompowanyBiceK

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    Dieta jest ?
    Jeśli tak I masz jakieś braki to kup gainera/bialko + carbo i uzupełniaj :)
    Natomiast jeżeli masz diete a braków nie ma to może jakaś pojedyńcza forma kreatyny na pierwszy cykl ?
    Np Mono z universala.
    • 0

    #4
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    Zastanawialem sie wlasnie nad NitroBolonII + HMB ale nie mam zielonego pojecia o odzywkach a i jeszcze czytalem na jakims forum niekiedy skutkami ubocznymi NitroBolonII moze byc agresja i napobudliwosc czy to prawda nie wiem jak juz pisalem nie mam zielonego pojecia na tematy dotyczace odzywek :P Jesli bylo by wam cos wiadome na ten temat by bym bardzo wdzieczny za napisane jak z tym jest czy wystepuje u niektorych agresja ;p a Co do Diety jako takiej nie mam poprostu staram nie przekraczac dziennie 1400kalori
    • 0

    #5
    DopompowanyBiceK

    DopompowanyBiceK

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    Co do tej agresji to chyba jakaś bujda ;p nno chyba że całe opakowanie na raz gościu wziął ;D
    Hmb nie polecam, kasa w błoto.

    Dalej jestem za tym żeby na pierwszy cykl kupić same mono.
    • 0

    #6
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Co do Diety jako takiej nie mam poprostu staram nie przekraczac dziennie 1400kalori

    To Ty starasz się zrzucić tłuszcz czy chcesz nabrać masy mięśniowej?

    Podaj wiek , wzrost , staż treningowy i ile razy w tyg ćwiczysz.
    • 0

    #7
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Zgodze sie z Patrykiem. Podstawa to dieta i jesli masz braki to uzupełnienie jakims Gainerkiem. Dieta Dieta Dieta !!!
    • 0

    #8
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    WIek 17 lat wzrost 173 waga 66 staz jak juz pisalem 2 lata ale w tym duzo odpoczynku bylo ;p 5 dni w tygodniu ale nie zeby caly czas pocwicze np 1 miesiac odpoczynek 2 tygodnie jak juz mowilem niekiedy przeduzy sie przez wakacje tylko 2 tygodnie cwiczen ;p
    • 0

    #9
    sebo87

    sebo87

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 11
    Tak jak koledzy jest ścisła dieta supli nie musi być . Ja w pracy nie mam czasu na posiłek i pije gainera :rolleyes: mam też białko które dodaje do zmielonych płatków owsianych rano smakuje wyśmienicie .
    • 0

    #10
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    można bez suplementów uzyskiwać efekty, bez diety zdecydowanie trudniej (nawet jak są suplementy).
    Mięśnie rosną głównie od pożywienia i odpowiedniego bodźca (treningu).
    Siła to przede wszystkim odpowiednio dobierany trening i jego rotacja (aby mieć efekty trzeba zmieniać sposób trenowania!)
    • 1

    #11
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    WIek 17 lat wzrost 173 waga 66 staz jak juz pisalem 2 lata ale w tym duzo odpoczynku bylo ;p 5 dni w tygodniu ale nie zeby caly czas pocwicze np 1 miesiac odpoczynek 2 tygodnie jak juz mowilem niekiedy przeduzy sie przez wakacje tylko 2 tygodnie cwiczen ;p

    To skoro nie ma systematyki ćwiczeń to nie widzę jakiegokolwiek sensu suplementacji, wywaliłbyś tylko niepotrzebnie pieniądze w błoto.

    Kolejna sprawa, jeśli Twoja dieta rzeczywiście dostarcza Ci raptem 1400kcal to nie wiedzę przed tobą zbyt świetlanej przyszłości w tym sporcie, masz deficyt energetyczny, a mówiąc potocznie: głodzisz się. Aby móc cieszyć się z przyzwoitych przyrostów trzeba systematycznie ćwiczyć oraz odżywiać się w sposób aby mieć dodatni bilans energetyczny.
    • 0

    #12
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    CO do systematycznosci cwiczen nie bylo napewo tak jak powinno ale teraz ma sie to zmienic idzie zima mojm celem jest cwiczenie przez 3 miesiace i zastanawialem sie nad kupnem jakis odzywek na ten okres a jesli chodzi o ta diete to po to aby zrzucic tluszcz z brzucha robilem 6w wiec dieta chyba sie wtedy sprzydala a teraz nie potrzebuje wiecej jedzenia nie chodze glodny wystarcza mi 1400 kalori
    • 0

    #13
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Twojemu żołądkowi może i wystarcza ale mięśniom już nie.
    • 0

    #14
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    I to chyba bylo by na koniec no coz nie uzyskalem jako takiej odpowiedzi no ale dzieki (a co do jedzenie zwieksze ilosc kalori )
    • 0

    #15
    HihoL

    HihoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak a propo ile razy dziennie jesz ? Wydaje mi się, że za suple nie ma co się w ogóle brać bo z dietą cieniutko. 1400kcl nie wiem jak ty na tym żyjesz to głodówka prawie. Mięśni na tym nie zbudujesz.
    • 0

    #16
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    3 razy dziennie ale juz co do tematu to wybralem ze wezme nitrobolon II i zwieksze ilosc kalori
    • 0

    #17
    HihoL

    HihoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie bierz supli bo nie masz diety nic nie dadzą tylko kaskę w błoto wywalisz. W ogóle co chcesz robić mase/redukcje ?
    • 0

    #18
    FreeQ221

    FreeQ221

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ->
    chcial bym mase ale czy wystarczy tylko zwiekszenie ilosci dziennych kalori ? jak tak to ile jesc dziennie ?
    • 0

    #19
    HihoL

    HihoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Widzę, że nie masz zielonego pojęcia o diecie. Poczytaj w dziale DIETA wylicz zapotrzebowanie i ułóż coś. Tam ci pomogą. Nie wystarczy zwiększyć tylko kcl trzeba mieć odpowiednio wyliczone białka,węgle i tłuszcze.
    • 0

    #20
    DopompowanyBiceK

    DopompowanyBiceK

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Do autora :
    Coś dla ciebie :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko